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●低カロリー●豚しゃぶサラダ風パスタ
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●低カロリー●豚しゃぶサラダ風パスタ-レシピのメイン写真

●低カロリー●豚しゃぶサラダ風パスタ

sachi-mama
sachi-mama @cook_40048775

パスタなのにサラダ感覚で、カロリーOFF!ポン酢と梅としそで、さっぱり和風です。

このレシピの生い立ち
豚しゃぶサラダを作っていたら、急にパスタが食べたいと言った夫のために作ってみたら絶賛!

パスタなのにサラダ感覚で、カロリーOFF!ポン酢と梅としそで、さっぱり和風です。

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●低カロリー●豚しゃぶサラダ風パスタ

sachi-mama
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パスタなのにサラダ感覚で、カロリーOFF!ポン酢と梅としそで、さっぱり和風です。

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材料

2人分
  • パスタ 約200g
  • 豚スライス 80gくらい(お好みで)
  • レタス(サニーレタス) 3~4枚
  • しめじ 適量
  • 大根おろし 適量
  • プチトマト 3~4個
  • しそ 2枚
  • 梅(種を外してつぶしたもの)※レシピID :18320447 参照 小さじ1くらい
  • 玉ねぎスライス 少量
  • ポン酢 適量
  • オリーブオイル(もしくはサラダ油) 大1くらい
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作り方

  1. 1

    パスタ用と、豚しゃぶ用のお湯を沸かします。

  2. 2

    その間に、大根おろし・しその千切り・レタスカット・梅・玉ねぎスライス・プチトマト半カットを作っておきます。

  3. 3

    玉ねぎスライスは、水に浸し、盛り付けの際に手でギュっと絞ります。

  4. 4

    豚しゃぶを茹で、火が通ったら冷水に浸し、水気を切ります。

  5. 5

    パスタを茹でます。その時、味噌こしなどで一緒にシメジを茹て、水気を切っておきます。

  6. 6

    お皿に、千切ったレタスを敷いておきます。

  7. 7

    パスタが茹で上がったら、オリーブオイルを絡め、レタスの上に盛り付けます。

  8. 8

    後は、切った具材を綺麗に盛り付け、最後に梅を乗せて、ポン酢をかければ出来上がり!

コツ・ポイント

トッピング具材は冷蔵庫にある物でOK!パスタはお好みで冷やしても美味しいですよ。

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sachi-mama
sachi-mama @cook_40048775
2009/02/08 06:09に公開
誰かの“おいしい”のためにかける“手間”と“愛情”                       いのちのごはん。        今はそんなスローフードに凝っています。    
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このレシピのキーワード

サラダ パスタ 豚しゃぶ うめ 大葉 豚肉 シメジ レタス ミニトマト 大根おろし サニーレタス

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