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ヘルシー巾着

☆あぃあぃ☆
☆あぃあぃ☆ @cook_40121680

ヘルシーだけどボリューム満点な巾着です。
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材料

6個分
  • 油揚げ 3枚
  • 豚挽き肉 100g
  • 白菜 2枚
  • 長ネギ 15㎝
  • 豆腐 150g
  • 塩 少々
  • 生姜 1かけ
  • ほんだし 小さじ1
  • めんつゆ 大さじ1
  • スパゲッティ 3本
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作り方

  1. 1

    白菜、長ネギは粗みじん切りにし、レンジでしんなりするまで加熱。豆腐はキッチンペーパーにくるみ1分加熱。

  2. 2

    1のあら熱が取れたら、それぞれ絞り、水気を切り、生姜・塩・挽き肉を加え、よく混ぜる。

  3. 3

    半分に切った油揚げに2を7分目位詰め、半分に切ったスパゲッティで口を閉じる。

  4. 4

    鍋に3と油揚げが半分位浸る位の水を入れ、ほんだし・めんつゆを加え10分位煮る。

  5. 5

    最後に味を見て、塩(分量外)で味を整え出来上がり。

コツ・ポイント

特にありません。

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☆あぃあぃ☆
☆あぃあぃ☆ @cook_40121680
2012/01/17 02:57に公開
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巾着 白菜 パスタ 豚ひき肉 油揚げ 豆腐 しょうが 長ネギ

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