トマトはくしぎりに、鶏肉は食べやすい大きさに、にんにくはみじん切りにする。

ラップをふんわりかけて、600ワットレンジで6分半ほど温めます。(様子を見て調節してください)

火が通ったら、スプーンで全体を混ぜてパルメザンチーズをふる。味が足りなければ足して下さい。