ビタミンCたっぷり！ゴーヤスムージー

Name: ビタミンCたっぷり！ゴーヤスムージー
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゴーヤ 1/2本; 熟したバナナ 1本; 牛乳 200cc; ヨーグルト お好みで

苦味が少ないバナナ入りのゴーヤスムージー。朝のビタミン補給やバテの方、シミを防ぎたい方もにピッタリ！美容と健康に！
このレシピの生い立ち
夏に実家に帰ると、母が良く作ってくれるゴーヤジュースです。ヨーグルトをプラスしてアレンジ。バナナで苦味が和らぐのでゴクゴク飲めちゃいます！便秘も解消？朝食にどうぞ〜。

ビタミンCたっぷり！ゴーヤスムージー

のこさんどん @nococ

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材料

2人分

ゴーヤ 1/2本
熟したバナナ 1本
牛乳 200cc
ヨーグルトお好みで

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作り方

1
ゴーヤは良く洗い、縦半分に切って中の種を取り出し、スライスしておく。
2
ミキサーの容器に切ったバナナ(手でちぎっても良し)牛乳、ヨーグルト、(お好みで蜂蜜)を入れる。
3
蓋をしっかりしてミキサーをかける。全体がよく混ざったら出来上がり〜！

コツ・ポイント

バナナは熟したものが断然オススメです。
ドロドロな感じが好きな方は、牛乳を少なめにしてください。
バナナの割合をゴーヤより多めすると苦味をぐっと抑えられます。

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つくれぽ

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のこさんどん @nococ

2013/04/11 06:46に公開

アンニョン！韓国で韓国語とお料理を習ってきたのこさんどんです。本格的な韓国料理は勿論、日本ではまだあまり知られてない料理やアレンジ韓国料理、母から教わった和食なども紹介!産後はなかなか韓国にいけないので、自作の料理で仮想（妄想？)韓国グルメ旅を秘かに楽しんでいます。もっと多くの人々に韓国料理を知ってもらいたい!自分の料理を食べ、みんなが笑顔で心豊かな生活ができる事を目指してます❤

このレシピのキーワード

スムージーゴーヤバナナ牛乳ヨーグルト

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