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とことんヘルシー☆チキンサラダ【覚え書】
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とことんヘルシー☆チキンサラダ【覚え書】-レシピのメイン写真

とことんヘルシー☆チキンサラダ【覚え書】

uka310
uka310 @cook_40039946

たうんぴーさん(レシピID :17698698)のアレンジバージョン。可能な限りヘルシーに挑戦!
サンドイッチにもおすすめ☆

このレシピの生い立ち
おいしい&ヘルシーなチキンサラダが食べたくって。

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とことんヘルシー☆チキンサラダ【覚え書】

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材料

2〜3人分
  • 【材料】
  • 鶏むね肉 1枚
  • ◆ 塩・こしょう 少々
  • ◆ メイプルシロップ 大さじ1
  • 玉ねぎ(スライスして水にさらしておく) 1/4個
  • ★マヨネーズ(カロリーハーフ) 大さじ3
  • ★ヨーグルト 大さじ3
  • ★粒マスタード 大さじ1
  • ★メイプルシロップ 小さじ2
  • ★レモン汁 小さじ2
  • ★塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    1)鶏むね肉は◆を揉みんで15分おきます。
    お鍋に鶏肉、お肉がかぶるくらいの水を入れフタをして弱火にかけます。

  2. 2

    2)沸騰したら火を止めてそのまま冷まします。
    冷めたら食べやすい大きさにさいておきます。

  3. 3

    3)ボウルに★をすべて入れて混ぜ
    鶏肉、よく水気をきった玉ねぎを加えて和えます。
    これで完成です!

  4. 4

    ※パンケーキを添えて、おうちカフェはいかがですか?

    • とことんヘルシー☆チキンサラダ【覚え書】作り方4写真
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uka310
uka310 @cook_40039946
2010/08/06 07:41に公開

このレシピのキーワード

サラダ メープルシロップ ヨーグルト 玉ねぎ 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18273184
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