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夏野菜と花鯛のレンジで簡単包み蒸し
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夏野菜と花鯛のレンジで簡単包み蒸し-レシピのメイン写真

夏野菜と花鯛のレンジで簡単包み蒸し

凝った料理は作るな
凝った料理は作るな @cook_40034000

ビタミンカラーで猛暑を乗り切る 簡単メニューです。
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材料

1人分
  • 花鯛 1匹
  • ニンニクスライス 適宜
  • 大葉 3枚
  • ピーマン 1個
  • ミニトマト 適宜
  • ゴーヤ 小1/2本
  • マヨネーズ 少々
  • 白ワイン 大さじ1
  • ポン酢 お好みで
  • 塩コショウ 適宜
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作り方

  1. 1

    クックパーの上にニンニクのスライス、大葉、ピーマンを並べます。ピーマンは横にスライスしました。

    • 夏野菜と花鯛のレンジで簡単包み蒸し作り方1写真
  2. 2

    下処理し、塩コショウした花鯛をのせ、お腹の中にもミニトマトを入れました。ゴーヤのスライス、ミニトマトを載せます。

    • 夏野菜と花鯛のレンジで簡単包み蒸し作り方2写真
  3. 3

    塩コショウ、マヨネーズを適宜、白ワインを振ります。

    • 夏野菜と花鯛のレンジで簡単包み蒸し作り方3写真
  4. 4

    クックパーを綴じて、レンジで5分蒸し焼きにします。お好みでポン酢でさっぱりといただきます。

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凝った料理は作るな
凝った料理は作るな @cook_40034000
2010/08/01 01:55に公開
献立を考えることが大好きです。朝には夕飯のメニューと明日のお弁当のメニューを組み立てます。
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このレシピのキーワード

鯛 大葉 ゴーヤ ピーマン ミニトマト にんにく

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