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話題入り!ヘルシーな豆乳ホワイトソース
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話題入り!ヘルシーな豆乳ホワイトソース-レシピのメイン写真

話題入り!ヘルシーな豆乳ホワイトソース

tuttypark
tuttypark @cook_40110113

バター&牛乳を使わない、オリーブオイルと豆乳でつくるヘルシーだけど満足なホワイトソースです。
このレシピの生い立ち
母が、”最近はこってりしたものが食べられんけん、なんでも牛乳を豆乳に変えて作るとさー。結構なんでも美味しくなるとよ。”と言っていたので、ホワイトソースもできるかしら?と豆乳で作ってみました。

バター&牛乳を使わない、オリーブオイルと豆乳でつくるヘルシーだけど満足なホワイトソースです。
このレシピの生い立ち
母が、”最近はこってりしたものが食べられんけん、なんでも牛乳を豆乳に変えて作るとさー。結構なんでも美味しくなるとよ。”と言っていたので、ホワイトソースもできるかしら?と豆乳で作ってみました。

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話題入り!ヘルシーな豆乳ホワイトソース

tuttypark
tuttypark @cook_40110113

バター&牛乳を使わない、オリーブオイルと豆乳でつくるヘルシーだけど満足なホワイトソースです。
このレシピの生い立ち
母が、”最近はこってりしたものが食べられんけん、なんでも牛乳を豆乳に変えて作るとさー。結構なんでも美味しくなるとよ。”と言っていたので、ホワイトソースもできるかしら?と豆乳で作ってみました。

バター&牛乳を使わない、オリーブオイルと豆乳でつくるヘルシーだけど満足なホワイトソースです。
このレシピの生い立ち
母が、”最近はこってりしたものが食べられんけん、なんでも牛乳を豆乳に変えて作るとさー。結構なんでも美味しくなるとよ。”と言っていたので、ホワイトソースもできるかしら?と豆乳で作ってみました。

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材料

パスタ2人分に使えます
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 小麦粉 大さじ2
  • 豆乳 3カップ分くらい
  • ブイヨン 1キューブ
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルと小麦粉を入れ、へらで完全に混ぜ合わせる。ぱさぱさしすぎてたらオリーブオイルを追加しても◯。

  2. 2

    弱火にかけて、ダマにならないように豆乳を少しづつ加え、焦げないように絶えずへらで混ぜる。

  3. 3

    ブイヨンを加え溶かし、ソースにとろみがつくまで混ぜる。
    出来上がり。

  4. 4

    量が足りないなぁ、と思うときは、3まで完了した後でも、豆乳を好きな量だけ加えてまたとろみがつくまで混ぜればOKです。

コツ・ポイント

バターじゃないので焦げにくく、とても簡単で失敗なしです。材料の分量は目安です。単純に豆乳だけを倍にすれば4人分くらいできそうです。適当レシピですみません!

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tuttypark
tuttypark @cook_40110113
2013/04/05 15:23に公開
アメリカ人旦那様のもとに嫁ぎ2009年から加州で生活開始。今は3歳の息子と8ヶ月の男女の双子育児に奮闘中です。大人用、トドラー用、離乳食用、と3種類考えないといけないので献立考えるのが大変です。簡単に手早くできる料理ばかりしている今日このごろ。美味しいものができたらご紹介します!
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このレシピのキーワード

豆乳 小麦粉

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