海老とヨーグルトタルタルのロールサンド
♪珠香♪ @cook_40042471
ぷりぷりの海老とタルタルソースは文句なしに相性抜群！気になるカロリーはマヨネーズ不使用でとってもヘルシー*ﾟ
このレシピの生い立ち
海老が大好きな息子が喜んでくれるような春休み中のお昼ご飯を、と考えてみました♪
海老とヨーグルトタルタルのロールサンド
ぷりぷりの海老とタルタルソースは文句なしに相性抜群！気になるカロリーはマヨネーズ不使用でとってもヘルシー*ﾟ
このレシピの生い立ち
海老が大好きな息子が喜んでくれるような春休み中のお昼ご飯を、と考えてみました♪
アプリでひらく作り方
- 1
むきえびに酒とクレイジーソルトで下味をつけておきます。レタスは洗って水気を切り、適当な大きさにちぎります。
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- 2
固ゆで卵をフォークでつぶし、ピクルスをみじん切りにします。
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- 3
『明治ブルガリアヨーグルト レシピひろがるプレーン』に昆布茶と砂糖を加えてよく混ぜます。
-
- 4
ちなみに『明治ブルガリアヨーグルト レシピひろがるプレーン』はまるでクリームチーズのように濃厚なヨーグルトです。
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- 5
②とカレー粉・ピクルスの漬け液を加えてさらによく混ぜ、塩とコショウで味を整えればヘルシータルタルの出来上がり。
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- 6
小さめのフライパンにオリーブ油を熱し海老を焼きます。表面の色が赤く変わってきたら蓋をして軽く蒸し焼きにし、火を止めます。
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- 7
ロールパンに切れ目を入れてレタス・タルタルソース・先ほどの海老をサンドして完成です♪
-
- 8
※このタルタルソースは他にも色々なお料理にお使いいただけます。ピクルスの漬け液の量でお好みの濃度に調節してください☆
コツ・ポイント
『明治ブルガリアヨーグルト レシピひろがるプレーン』は現在販売地域が限定されているそうです。もし手に入らない場合は普通のプレーンヨーグルトをぎゅっと固めに水切りしたものをお使い下さい。
つくれぽ
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