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ガルバンゾーのがんばる雑炊!
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ガルバンゾーのがんばる雑炊!-レシピのメイン写真

ガルバンゾーのがんばる雑炊!

ナデシコング
ナデシコング @cook_40085676

受験生がんばれ!の簡単電子レンジレシピ♪
ガルバンゾー(ひよこ豆)とオートミール入りのヘルシー中華風雑炊です。
このレシピの生い立ち
このタイトルを使いたくて無理やり雑炊にしました~。(´∀`*)>
オートミール料理第2弾!

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材料

一人分
  • *ごはん 茶碗半分
  • *オートミール 15~20g
  • *ガルバンゾー水煮 50g
  • *水 200cc
  • *しいたけ(又は干ししいたけ) 1個
  • *中華スープの素 小さじ1/2
  • *しょうゆ 小さじ1
  • *こしょう 少々
  • 卵 1個
  • ごま油 一垂らし
  • 万能ネギなど薬味 少々
  • おろししょうが 少々
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作り方

  1. 1

    しいたけは(干ししいたけなら水で戻してから)薄切り。

  2. 2

    *マークの材料全てを耐熱容器に入れ混ぜる。ラップか、レンジ用の蓋をして2~3分沸騰する程度まで加熱。

  3. 3

    溶きほぐした卵を加えて軽く混ぜ、ふたたびレンジで加熱。
    600Wで2~3分くらい。

  4. 4

    ごま油を回しかけ、おろししょうが・薬味を散らして出来上がり!

コツ・ポイント

しょうがを入れて体ぽっかぽか~。
干ししいたけはスライス済みのものなら戻さず使えて便利。
オートミールが苦手な方は、ご飯お茶わん1杯で作って下さい。☺

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ナデシコング
ナデシコング @cook_40085676
2012/01/19 11:32に公開
季節の行事、イベント時にお菓子をメインに作っています。(^3^)v
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このレシピのキーワード

雑炊 しいたけ オートミール 卵 ひよこ豆 ほししいたけ こねぎ ご飯

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