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2分で!マッシュルームの低カロおつまみ
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2分で!マッシュルームの低カロおつまみ-レシピのメイン写真

2分で!マッシュルームの低カロおつまみ

ZenTofu
ZenTofu @cook_40049016

ノンオイルでこんがり焼き付けたマッシュルームはカロリーの気になるおつまみにぴったりです♪
このレシピの生い立ち
週末のベーコンエッグ系ブランチに添えるものと同じですが、マッシュルームは低カロリー(4個で約5.2kcal)なのでおつまみにいいんじゃないかと思って。

ノンオイルでこんがり焼き付けたマッシュルームはカロリーの気になるおつまみにぴったりです♪
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ZenTofu
ZenTofu @cook_40049016

ノンオイルでこんがり焼き付けたマッシュルームはカロリーの気になるおつまみにぴったりです♪
このレシピの生い立ち
週末のベーコンエッグ系ブランチに添えるものと同じですが、マッシュルームは低カロリー(4個で約5.2kcal)なのでおつまみにいいんじゃないかと思って。

ノンオイルでこんがり焼き付けたマッシュルームはカロリーの気になるおつまみにぴったりです♪
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材料

1人分
  • マッシュルーム 4個
  • にんにく醤油 半まわし
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作り方

  1. 1

    マッシュルームは好きな大きさに切る。

  2. 2

    鉄鍋(あれば)でマッシュルームを焼き付ける。蓋をして時々ゆする。

  3. 3

    おいしそうな焼き目がついたらにんにく醤油を回しかけ、また蓋をしてよくゆすったら出来上がり。

コツ・ポイント

マッシュルームの香りが消えないように炒めすぎない、味付けも薄めで。

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ZenTofu
ZenTofu @cook_40049016
2012/01/15 08:38に公開
オーストラリア永住組オージー旦那と共存するために毎日作るご飯のレシピ集です。Mottoは"簡単・シンプル・太らない"低炭水化物、低糖質、パレオ、ローフードの良いとこ取り生活。レシピは随時更新。あしからず。
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このレシピのキーワード

マッシュルーム

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