サバ缶のチーズ焼き

よよよよよ〜ん
よよよよよ〜ん @cook_40140668

DHAとEPAたっぷり〜
このレシピの生い立ち
サバ缶ダイエット始めました

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材料

  1. 鯖の水煮缶(汁ごと) 1缶
  2. 玉ねぎ 1/3
  3. トマトジュース 水煮缶の汁と同量
  4. オールスパイス 適量
  5. チーズ 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎのみじん切りとサバ缶とトマトジュースを耐熱容器に入れ玉ねぎがしんなりするまで加熱

  2. 2

    ①にオールスパイスとチーズをのせて
    トースターでこんがり焼いて出来上がり

コツ・ポイント

コツコツ健康

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一人暮らしで、調理器具が電子レンジだけの生活でしたが最近IHクッキングヒーターを購入しましたやっと人間らしい生活が出来そうです。
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