鯖缶玉ねぎブロッコリーオーブンチーズ焼き
都心1人暮らし社長 @cook_40245288
都心一人暮らしアラサーIT系社長が送る中性脂肪数値を下げるための簡単自炊レシピ。鯖缶玉ねぎブロッコリーオーブンチーズ焼き
このレシピの生い立ち
栄養価の高いブロッコリーを、鯖缶と玉ねぎの健康的に人気の組み合わせとあわせた私の個人的なお気に入りレシピ。
サバ缶トマトチーズのレンジオーブン焼きID:19711550は酸味があるが、こちらは塩気が強めになるのでお酒に合うのはこちらかも。
鯖缶玉ねぎブロッコリーオーブンチーズ焼き
都心一人暮らしアラサーIT系社長が送る中性脂肪数値を下げるための簡単自炊レシピ。鯖缶玉ねぎブロッコリーオーブンチーズ焼き
このレシピの生い立ち
栄養価の高いブロッコリーを、鯖缶と玉ねぎの健康的に人気の組み合わせとあわせた私の個人的なお気に入りレシピ。
サバ缶トマトチーズのレンジオーブン焼きID:19711550は酸味があるが、こちらは塩気が強めになるのでお酒に合うのはこちらかも。
アプリでひらく作り方
- 1
鯖缶1/2を汁ごと耐熱皿に入れて、玉ねぎを乗せて、洗って水を切ったブロッコリーをのせる
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- 2
鯖缶+玉ねぎ+ブロッコリーの上にとろけるタイプのチーズを乗せて180度のオーブンに突っ込み約15分焼き上げる。
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- 3
オーブンで焼き上がったら完成！見た目もキレイに、香り良くできました。オーブンから出すときは火傷に注意！
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- 4
つまむとこんな感じ。鯖缶の塩気とチーズの塩気だけで十分美味しい簡単鯖缶+玉ねぎの健康的なレシピ！副菜にもオススメです
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コツ・ポイント
コツは特になしの簡単レシピ。鯖缶の水煮は味付けのないものがオススメ。
鯖缶と玉ねぎとブロッコリーを乗せて、チーズを乗せるだけの超簡単なオーブンレシピ。
オーブンを使って焼いている間に他の料理も進むことができるので時短レシピとしてもオススメ
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19752125
