★の調味料を合わせておく。(a)

シーフードミックスは解凍、またはレンジで加熱して冷ましておく。(b)

長ネギは薄く輪切りにしてラップに包み、少しレンジで加熱する。(c)

(a～c)をボールに入れて混ぜ合わせる。

最後に加熱し、冷まし、水気を切ったブロッコリーを加え、
さっくりと混ぜ合わせる。