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カルシウムたっぷり☆小松菜と納豆のチヂミ
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カルシウムたっぷり☆小松菜と納豆のチヂミ-レシピのメイン写真

カルシウムたっぷり☆小松菜と納豆のチヂミ

スノチャ
スノチャ @cook_40054487

表面カリカリ、中ふんわり、ダシダで味付けも楽々~♪旬の小松菜でおいしくカルシウム補給しましょう!
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手軽に美味しくカルシウム補給できるレシピを考えてみました。

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スノチャ
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材料

1枚
  1. 小松菜 100g(1/2束)
  2. 納豆 1パック
  3. ピザ用チーズ 20g
  4. ダシダ 小さじ1
  5. 米粉(小麦粉) 20g
  6. 片栗粉 10g
  7. 卵 1個
  8. 水 50ml
  9. ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    小松菜は5センチくらいにざく切りにする。
    ボウルに小松菜、納豆、チーズ、粉類を入れ、菜箸でざっくり混ぜる。

  2. 2

    卵、ダシダ、納豆のたれを加え、全体に混ぜ絡める。
    水を加えながら、粉気がなくなるまで混ぜる。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、強火で熱する。
    2の生地を流し込み、丸く広げ、中火で焼く。

  4. 4

    フライパンを揺すってみて、くるくる生地が動くようになったら、ひっくり返す。
    裏面もカリッとするまで2~3分焼く。

コツ・ポイント

味は付いていますが、お好みで酢醤油などをつけて食べてください。

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スノチャ
スノチャ @cook_40054487
2016/11/04 08:07に公開

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