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夏野菜のホイル焼き☆豆乳味噌で☆
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夏野菜のホイル焼き☆豆乳味噌で☆-レシピのメイン写真

夏野菜のホイル焼き☆豆乳味噌で☆

capricho
capricho @cook_40078480

夏野菜たっぷり。ノンオイルで美味しいホイル焼きで夏やせ実現なるかも・・・
このレシピの生い立ち
父のくれる米ナスを沢山美味しく食べたくて作りました。

夏野菜たっぷり。ノンオイルで美味しいホイル焼きで夏やせ実現なるかも・・・
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父のくれる米ナスを沢山美味しく食べたくて作りました。

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夏野菜のホイル焼き☆豆乳味噌で☆

capricho
capricho @cook_40078480

夏野菜たっぷり。ノンオイルで美味しいホイル焼きで夏やせ実現なるかも・・・
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父のくれる米ナスを沢山美味しく食べたくて作りました。

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材料

3人分
  • 米茄子 1個
  • まいたけ 1パック
  • モロヘイヤ 30g
  • 山芋すりおろし 大さじ3
  • 麦味噌 大さじ3
  • きび砂糖 大さじ1・5
  • みりん おおさじ1
  • 酒 大さじ1・5
  • 豆乳 大さじ1
  • 生姜すりおろし 少々
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    味噌を作ります。
    鍋にごま油と生姜、味噌砂糖みりん酒を入れてなじませます。火にかけて焦がさないように煮詰めます。

  2. 2

    最後に豆乳を入れ、煮立てないように混ぜたら完成。

  3. 3

    ナスは食べやすい大きさに切りあく抜きします。まいたけはほぐします。モロヘイヤはゆでて食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    ナスを素揚げします。ホイルを大きめに切り、その上にまいたけ→揚げ茄子→摩り下ろした山芋→味噌をのせて包みます。

  5. 5

    油をひかないフライパンに並べ中弱火で10分ほど加熱したら完成。仕上げにゆでたモロヘイヤをのせたら関せです。

コツ・ポイント

モロヘイヤは始めからいれたら色が悪くなってしまったので(私も実際色が悪くなっちゃいました)仕上げにのせたほうがきれいです。

ビールにも合いますよ。お試しくださいね

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capricho
capricho @cook_40078480
2010/08/15 04:18に公開
野菜ソムリエ・ベジフルビューティーセルフアドバイザーのTAEと申します♪紫外線に当たれない難病の7歳の息子と元気いっぱいな12歳の娘のママです。日本野菜ソムリエ協会認定お料理教室「bonito bonita!」を主宰しています。ブログも是非遊びに来てくださいね!http://yaplog.jp/taemama/
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このレシピのキーワード

ホイル焼き 豆乳 酒 まいたけ 米なす モロヘイヤ 山芋

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