夏野菜のホイル焼き☆豆乳味噌で☆

capricho @cook_40078480
夏野菜たっぷり。ノンオイルで美味しいホイル焼きで夏やせ実現なるかも・・・
このレシピの生い立ち
父のくれる米ナスを沢山美味しく食べたくて作りました。
夏野菜のホイル焼き☆豆乳味噌で☆
夏野菜たっぷり。ノンオイルで美味しいホイル焼きで夏やせ実現なるかも・・・
このレシピの生い立ち
父のくれる米ナスを沢山美味しく食べたくて作りました。
作り方
- 1
味噌を作ります。
鍋にごま油と生姜、味噌砂糖みりん酒を入れてなじませます。火にかけて焦がさないように煮詰めます。 - 2
最後に豆乳を入れ、煮立てないように混ぜたら完成。
- 3
ナスは食べやすい大きさに切りあく抜きします。まいたけはほぐします。モロヘイヤはゆでて食べやすい大きさに切ります。
- 4
ナスを素揚げします。ホイルを大きめに切り、その上にまいたけ→揚げ茄子→摩り下ろした山芋→味噌をのせて包みます。
- 5
油をひかないフライパンに並べ中弱火で10分ほど加熱したら完成。仕上げにゆでたモロヘイヤをのせたら関せです。
コツ・ポイント
モロヘイヤは始めからいれたら色が悪くなってしまったので(私も実際色が悪くなっちゃいました)仕上げにのせたほうがきれいです。
ビールにも合いますよ。お試しくださいね
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