玉ねぎを1cm角に切り、耐熱ボールに入れ、
バターをちぎって入れ、酒をふり、
ラップして2、3分かけます。

①に汁気を切ったツナ、湯で溶いたカレールー、にんにく・ケチャップ・お好みソースを加えてレンジに5分くらいかける。

熱いうちに1cm角に切ったピーマンとパプリカを手早く加えて混ぜ、
余熱で火を通す。(火傷に注意！)

器にごはんを盛り付け、③のカレーを盛る。