美肌にも効果◎ピーマンライス♪

美肌にも効果◎ピーマンライス♪-レシピのメイン写真

美肌にも効果◎ピーマンライス♪

YUIっぺ☆ @cook_40151469

美肌効果のあるﾋﾞﾀﾐﾝC、ﾋﾞﾀﾐﾝAがたっぷり！お弁当にも♪
このレシピの生い立ち
知り合いが娘の誕生日会で作ってた料理を教えて頂きました☆ 見た目も可愛らしく、とても美味しかったので我が家でも作ってみたら好評だったので(^^)*

美肌効果のあるﾋﾞﾀﾐﾝC、ﾋﾞﾀﾐﾝAがたっぷり！お弁当にも♪
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材料

二人分

ピーマン４個
ご飯 200グラム
☆ツナ１缶
☆玉ねぎ 1/4個
☆塩こしょう少々
☆ホールコーン大２
サラダ油大１
ケチャップお好みで

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作り方

1

ご飯に☆を全て混ぜて、味を整える。
2

ピーマンを半分に切り、中の種を取ってからへたの部分と下の部分を切って平らにし、中に(1)を詰める。
3

フライパンにサラダ油を熱して、(2)を入れてゆっくり蒸し焼きにして火が通れば完成！(食べる時はお好みでｹﾁｬｯﾌﾟを☆)

コツ・ポイント

ご飯の表面に少しカリッと焦げ目がつく位が美味しいです♪ピーマンの果肉が厚いので、加熱してもﾋﾞﾀﾐﾝCの紛失が少なくすんで、ﾋﾞﾀﾐﾝAによって皮膚や粘膜を丈夫にしてくれるそうです。女性には嬉しい一品ですねo(^-^)o

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YUIっぺ☆

YUIっぺ☆ @cook_40151469

2010/08/20 00:41に公開

初めまして(^^)*普段は昼間バイトしながら帰って家族の夜ご飯を作ってます！その時に、こちらのサイトをよく活用させてもらってます☆自分はまだまだですが、頑張って今より料理の腕を上げたいと思ってるんで、よろしくです(^-^)/

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このレシピのキーワード

ご飯ツナコーン缶ピーマン玉ねぎケチャップ

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