３日目

バナナ１本
スキムミルク２００cc
食べたいだけのサラダ

これを１食分として朝昼晩食べる！

補足①

ドレッシングはローカロリーが好ましいと思いますが、ストレス軽減の為、オイル系とかシーザードレッシングでもOK♫

補足②

口が寂しい時は飴なめたりしてます。

補足③

水分補給はしっかりと！
水&お茶で物足らない時は、ノンファットのカフェラテをたまぁ〜に飲んだりしてます！

補足④
寒い時期のサラダは体を冷やすので湯豆腐の野菜のみバージョンをポン酢で食べたりしてます。

補足⑤

お芋系は食べ過ぎない程度に取りいれたりしてます。
たま〜に食べたくなる時があって…。