さっぱりゴーヤサラダ
食欲のない時期に!さっぱりゴーヤサラダ!!
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ゴーヤと鶏むね肉がお安かったので♪
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ゴーヤと鶏むね肉がお安かったので♪
鍋に湯を沸かし、鶏肉としょうがを入れて5分ほどゆでる。
ゆでた鶏肉はそのまま蓋をして10分ほど放置しておく。
ゴーヤは種を取り薄切り。分量外の塩でもみ5分ほど置きアクを抜く。
鶏肉がさめたら取り出し、細かくほぐす。
ゴーヤは水洗いをして水分をしっかり取る。
ボールに塩・しょうゆ・ごま油・ラー油を入れ鶏肉をあえる。あえたらゴーヤを入れてしっかりとあえレバ出来上がり。
ベースがあっさりなので、胡麻ペーストを入れてバンバンジ風にアレンジも可能。ラー油も食べるラー油にしてもOK!
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