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ばななみるく♪
ばななみるく♪ @cook_40152198

レンジで楽々！一人暮らしさんに♪
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これでグラタンを作りました！

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材料

1人分
  • 薄力粉 9g
  • バター 12g
  • 牛乳 100ml
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱のお皿に薄力粉とバターを入れ、レンジで約30秒加熱する。

  2. 2

    そこに牛乳を加えてよく混ぜ、1分加熱。
    取り出してかき混ぜ、もう1分加熱する。

  3. 3

    塩こしょうで味を調えたら出来上がり！
    (冷めるとトロッとしてきます☆)

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ばななみるく♪
ばななみるく♪ @cook_40152198
2012/01/27 07:11に公開
制限型拒食症1年目の22歳*一人暮らし(*´ω｀)ﾉカロリーを計算しないと食事ができないおかげで、ヘルシーなダイエット料理を作るのが得意になりました♪嫌いだった野菜がいつの間にか主食で大好きに！わたしのレシピがダイエッターさんの参考になれば嬉しいです('∪'*)
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このレシピのキーワード

バター 牛乳 薄力粉

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