野菜ジュースでレンジスンドゥブ。
kookuro @cook_40044664
野菜ジュース+サバ缶+キムチでうま味たっぷり時短レンジレシピ♪
高たんぱく低糖質♪栄養たっぷり♪
このレシピの生い立ち
美容の為に毎日でも食べたい簡単にできるレシピを、と考えました。
野菜ジュースでレンジスンドゥブ。
野菜ジュース+サバ缶+キムチでうま味たっぷり時短レンジレシピ♪
高たんぱく低糖質♪栄養たっぷり♪
このレシピの生い立ち
美容の為に毎日でも食べたい簡単にできるレシピを、と考えました。
作り方
- 1
豚肉と豆腐は食べやすい大きさに切る。ニラは５cm長さにカット。
- 2
大き目の耐熱容器に野菜ジュース、キムチ、コチュジャン、しょう油を入れよく混ぜ合わせる。そこに豚肉、鯖缶を加えほぐす。
- 3
豆腐をのせ電子レンジで600w８分、吹きこぼれに注意してくださいね。
- 4
豚肉に火が通ったら卵を２コ割り入れ、破裂防止で黄身に数か所穴をさす。ニラをのせさらに５分程加熱。
- 5
卵が好みの硬さになったらできあがり。仕上げにごまとごま油を。
コツ・ポイント
・今回はキャセロール型のシリコンスチーマーを使用しました。
・豆腐は絹でも木綿でもお好みで。今回は木綿を使用。
・キムチは汁にうま味と栄養がたっぷり入っているので汁気を切らずに入れてください。
似たレシピ
-
-
-
-
-
簡単＊野菜ジュースでサバの洋風味噌煮 簡単＊野菜ジュースでサバの洋風味噌煮
いつものサバの味噌煮が野菜ジュースで洋風サバの味噌煮に変身！サバの臭みも無くなって、野菜の栄養と旨味たっぷりです♪
-
レンジで4分☆野菜ジュースで簡単蒸しパン レンジで4分☆野菜ジュースで簡単蒸しパン
電子レンジでできる蒸しパンレシピ。野菜ジュースで作れば、野菜嫌いのお子さんでもよろこんでくれること間違いなし！
-
-
野菜ジュースで簡単★サバのトマト醤油煮 野菜ジュースで簡単★サバのトマト醤油煮
野菜ジュースを使って簡単に作れるサバのトマト醤油煮煮です。栄養たっぷり～ご飯が進むおかずで、おつまみにもぴったり♪
-
-
-
野菜ジュースで栄養たっぷりパンケーキ 野菜ジュースで栄養たっぷりパンケーキ
野菜ジュース、バナナ、ホットケーキミックスジュース、卵だけで出来る、お手軽簡単だけど栄養バッチリなパンケーキが出来ました
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18299700
