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もやしと高野豆腐の酢の物
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もやしと高野豆腐の酢の物-レシピのメイン写真

もやしと高野豆腐の酢の物

築野食品こめ油
築野食品こめ油 @tsunogroup1947

カリウムやビタミンA、Cなどを豊富に含むもやしと、タンパク質がトミネラルが豊富な高野豆腐を酢のもので和えました。
このレシピの生い立ち
毎月開催している料理教室で使用されているレシピです。おかずにもおつまみにもあう一品です。※このレシピは教室で指導している渡辺先生の許可を得ています。

カリウムやビタミンA、Cなどを豊富に含むもやしと、タンパク質がトミネラルが豊富な高野豆腐を酢のもので和えました。
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もやしと高野豆腐の酢の物

築野食品こめ油
築野食品こめ油 @tsunogroup1947

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材料

4人分
  • もやし 200g
  • 人参 30g
  • きゅうり 100g
  • 高野豆腐 1/2枚
  • すりごま 大さじ2
  • 【A】
  • 砂糖 大さじ1と1/3
  • 米酢 大さじ1と1/2
  • 塩 小さじ1/3強
  • ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    もやしは塩を少々入れ、ゆで2㎝に切っておく。きゅうり、人参は細切りにして塩をしてしんなりしたら水気をしぼる。

  2. 2

    高野はぬるま湯で戻し、1㎝長さの細切りにしさっとゆでてザルにあげる。

  3. 3

    【A】を合わせ、1・2とごまを加えてあえる。

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築野食品こめ油
築野食品こめ油 @tsunogroup1947
2012/03/19 01:03に公開
【お米の油は、つの食品。】新米広報担当がこめ油の魅力を発信!こめ油だと頑張らなくても、いつもの料理がご馳走に早変わり。
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このレシピのキーワード

酢のもの もやし にんじん キュウリ 高野豆腐

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