トーフミールの炒り煮

トーフミールの炒り煮

あいかaika @cook_40113331

ダイエットにもいいかな☆
このレシピの生い立ち
保育園の試食会で二回ほどたべました。おからとまた違って美味しくて、優しい味がするのでうちでもちょくち
ょく作るようになりました。

ダイエットにもいいかな☆
このレシピの生い立ち
保育園の試食会で二回ほどたべました。おからとまた違って美味しくて、優しい味がするのでうちでもちょくち
ょく作るようになりました。

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あいかaika @cook_40113331

ダイエットにもいいかな☆
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保育園の試食会で二回ほどたべました。おからとまた違って美味しくて、優しい味がするのでうちでもちょくち
ょく作るようになりました。

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材料

トーフミール 150㌘
お好きな野菜(椎茸・人参・いんげんなど) 適量
水 150㍉㍑
たまご 2個
醤油・だし・砂糖適量

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作り方

1

野菜を小さめに切って炒める。(今回はひき肉もいれました。)
2

水、調味料をいれて一煮たち。
3

トーフミールを入れて一煮たち。
4

水気が少なくなってきたら卵をといていれて、水気がなくなればできあがり＼(^_^)／

コツ・ポイント

薄味で!

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