アーモンド薫るブリスボール

たけとんぼkiyoT
たけとんぼkiyoT @cook_40153449

ブラックコーヒーに合うブリスボール作りました、よ〜く噛んで甘味とローストしたアーモンドの薫りを楽しんで下さい(^^)v
このレシピの生い立ち
空腹時に無塩ミックスナッツを食べてましたが飽きたので

アーモンド薫るブリスボール

ブラックコーヒーに合うブリスボール作りました、よ〜く噛んで甘味とローストしたアーモンドの薫りを楽しんで下さい(^^)v
このレシピの生い立ち
空腹時に無塩ミックスナッツを食べてましたが飽きたので

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材料

20個分
  1. アーモンド 1カップ
  2. クルミ 1カップ
  3. オ ートミール(オーツ麦 1カップ
  4. チアシード 大さじ2
  5. 乾燥いちじく 3個
  6. くこの実 大さじ2
  7. デーツナツメ 3個
  8. プルーン 2個
  9. ひまわりの種 大さじ2
  10. かぼちゃの種 大さじ2
  11. ココナッツオイル 大さじ1
  12. 砂糖不使用マーマレード 大さじ1

作り方

  1. 1

    チアシードをすりつぶす

  2. 2

    オーブントースターでアーモンドを8分焼く、焼いた後常温になるまで冷ます

  3. 3

    クルミを電子レンジで2分温める、温めた後常温になるまで冷ます

  4. 4

    クルミ、アーモンドを除いた全てをフードプロセッサーで粉々になるまで粉砕する

  5. 5

    フードプロセッサーに冷ましたクルミとアーモンドを入れてさらに粉砕する

  6. 6

    大さじ一杯をラップに包んで軽く握って出来上がり

コツ・ポイント

チアシードをすりつぶすのは腸で消化する為と歯のつまり防止です、クルミはローストすると焦げた皮の苦味が美味しくないです、アーモンドのロースト時間は焦がし具合いを見ながら時間調整して下さい、アーモンド、クルミの粉砕は少し形が残る方が良いかも!

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以前はスイーツ男子でしたが、肥満気味になったので卒業!今は主夫で健康に気をつけて夕食作ってます、少しづつステップアップして行きま〜す(^^)/ by kiyoT
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