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減塩★鯖の梅昆布茶焼き
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減塩★鯖の梅昆布茶焼き-レシピのメイン写真

減塩★鯖の梅昆布茶焼き

★*みき*★
★*みき*★ @cook_40093832

昆布茶の塩分はお塩の約1/2。昆布茶を使って減塩&旨みUP♪
このレシピの生い立ち
刺身の昆布〆はお醤油を付けなくても食べられるので昆布で味を付ければ減塩かつ旨みUPになるのでは、とやってみたことが始まりです♪

昆布茶の塩分はお塩の約1/2。昆布茶を使って減塩&旨みUP♪
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刺身の昆布〆はお醤油を付けなくても食べられるので昆布で味を付ければ減塩かつ旨みUPになるのでは、とやってみたことが始まりです♪

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減塩★鯖の梅昆布茶焼き

★*みき*★
★*みき*★ @cook_40093832

昆布茶の塩分はお塩の約1/2。昆布茶を使って減塩&旨みUP♪
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刺身の昆布〆はお醤油を付けなくても食べられるので昆布で味を付ければ減塩かつ旨みUPになるのでは、とやってみたことが始まりです♪

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材料

  • 鯖 2枚(200g)
  • 梅昆布茶 6g
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作り方

  1. 1

    鯖の重さの3%の梅昆布茶を用意する。

    • 減塩★鯖の梅昆布茶焼き作り方1写真
  2. 2

    キッチンペーパーを敷いた上に鯖を置き、梅昆布茶をまんべんなく塗す。ラップをして冷蔵庫で30分置く。

    • 減塩★鯖の梅昆布茶焼き作り方2写真
  3. 3

    冷蔵庫から出し、表面に出ている汁をキッチンペーパーで押さえて拭く。

    • 減塩★鯖の梅昆布茶焼き作り方3写真
  4. 4

    グリルで火が通るまで焼いて出来上がり♪

    • 減塩★鯖の梅昆布茶焼き作り方4写真

コツ・ポイント

通常、焼き魚は魚の重さの3~4%の塩をするのが美味しいと言われています。梅昆布茶を魚の重さの3%使用しますが塩分は塩の約1/2なので減塩になります☆減塩ですが昆布の旨みとほんのり梅の香りで減塩は気になりません♪

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★*みき*★
★*みき*★ @cook_40093832
2018/05/17 14:05に公開
2人の息子が好きなものを中心に伝えたい味の覚書です。将来、奥さんに作ってもらうご飯が一番!でも、たまにオカンの味が恋しくなったら自分で作れるように☆スマホを持っていないのでPCからのログインです。アプリと仕様が違っていて(?)失礼があったら申し訳ありません(*- -)(*_ _)久々にログインしたら自分のキッチンの見方もわからず(汗)投稿もやっとできました^^;(キッチンの見方は未だにわからずw)ブランディさん!私は元気です!!←遅っ!!
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こぶ茶 サバ

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