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豆腐使用ベーコンとアスパラのキッシュ♪
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豆腐使用ベーコンとアスパラのキッシュ♪-レシピのメイン写真

豆腐使用ベーコンとアスパラのキッシュ♪

ダイエット23
ダイエット23 @cook_40108688

豆腐使用のヘルシーキッシュです。パイシートは縁のみでカロリー&炭水化物量を減らしてますがサクサクで美味しいです♪
このレシピの生い立ち
よく作っていたキッシュを豆腐使用にアレンジしました。パイシートは底に敷いてもこんがりせず縁程美味しくなく、カロリーも高くなってしまうので縁だけにしてみました。

豆腐使用のヘルシーキッシュです。パイシートは縁のみでカロリー&炭水化物量を減らしてますがサクサクで美味しいです♪
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豆腐使用ベーコンとアスパラのキッシュ♪

ダイエット23
ダイエット23 @cook_40108688

豆腐使用のヘルシーキッシュです。パイシートは縁のみでカロリー&炭水化物量を減らしてますがサクサクで美味しいです♪
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材料

直径20cmのパイ
  • 豆腐 150g
  • 卵 2個
  • 粉チーズ 大さじ1
  • 塩コショウ 適量
  • ベーコン 2.5枚位
  • アスパラ 2〜3本
  • シメジ 1/4位
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 冷凍パイシート 50g位
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは粗みじん切りにしてレンジで1分半位加熱する。アスパラは薄切り、シメジは小房に、ベーコンも1cm位に切る。

    • 豆腐使用ベーコンとアスパラのキッシュ♪作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイル(分量外)を入れ、ベーコン、シメジ、玉ねぎ、アスパラの順で炒める。

    • 豆腐使用ベーコンとアスパラのキッシュ♪作り方2写真
  3. 3

    豆腐を泡立器で潰し、卵、粉チーズの順で加えて混ぜる。塩コショウを加える。そこに少し冷ました2を入れ混ぜる。

    • 豆腐使用ベーコンとアスパラのキッシュ♪作り方3写真
  4. 4

    冷凍パイシートを室温に戻し、サランラップに挟んで細長く伸ばし、パイ皿の縁に貼り付ける。

    • 豆腐使用ベーコンとアスパラのキッシュ♪作り方4写真
  5. 5

    パイ皿に3を流し込む。200℃に予熱したオーブンで約25分焼きます。

    • 豆腐使用ベーコンとアスパラのキッシュ♪作り方5写真

コツ・ポイント

アスパラは根元の硬い部分の皮をピーラーで剥くと美味しく食べられます。

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ダイエット23
ダイエット23 @cook_40108688
2015/06/07 04:25に公開

このレシピのキーワード

キッシュ シメジ アスパラ ベーコン 卵 玉ねぎ 豆腐

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