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野菜たっぷり鶏胸肉のミンチボール
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野菜たっぷり鶏胸肉のミンチボール-レシピのメイン写真

野菜たっぷり鶏胸肉のミンチボール

nt_cr
nt_cr @cook_40151106

お肉よりも野菜が主役のミンチボール!
冷めても美味しいので、お弁当にもぴったり
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子供の頃から食べている定番メニュー

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お肉よりも野菜が主役のミンチボール!
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材料

4人分
  • 鶏胸肉ミンチ 400g
  • 人参 2〜4センチ
  • ジャガイモ(小さめ) 1個
  • ピーマン 2〜3個
  • 醤油 大1
  • 酒 大1
  • 塩 小1/4
  • 胡椒 少々
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大さじ大盛り1
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    野菜は全部みじん切りにしておく
    みじん切りにしたじゃがいもは水に5〜10分さらし、ざるにあげて水気を切っておく

  2. 2

    鶏むね挽肉、野菜、調味料、たまごを入れ練る
    最後に片栗粉を入れ、混ぜる

  3. 3

    170度位に熱した揚げ油にタネを丸め入れ、片面にある程度揚げ色が付いたら、ひっくり返す

  4. 4

    最後は少し温度を上げて、外側がカリッとし、綺麗な揚げ色がついたら出来上がり

コツ・ポイント

鶏ひき肉こねすぎない
タネが柔らかすぎると綺麗な丸にならないので片栗粉で調整すると良い

そのままでも美味しいですが、お好みでカラシや醤油を付けてもGOOD

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nt_cr
nt_cr @cook_40151106
2019/06/27 01:37に公開
おうちご飯大好き、お酒大好き、いつまでも健康的に太らずいっぱい食べたい。そろそろお年頃の娘たちにも我が家のレシピも少しずつ残していきたいと、苦手なiPhone片手に奮闘中
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このレシピのキーワード

ひき肉 片栗粉 にんじん ピーマン じゃがいも 卵 酒 鶏胸肉

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