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車麩のみぞれ煮
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車麩のみぞれ煮-レシピのメイン写真

車麩のみぞれ煮

たまな食堂
たまな食堂 @cook_40149870

食べごたえのある車麩をやさしいみぞれ煮で。できれば、食感がよく食物繊維の豊富な完全粉のお麩を使ってみてください。
このレシピの生い立ち
「たべごと教室」の「旬を楽しむオーガニックレシピ」でご紹介したものです。

食べごたえのある車麩をやさしいみぞれ煮で。できれば、食感がよく食物繊維の豊富な完全粉のお麩を使ってみてください。
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たまな食堂
たまな食堂 @cook_40149870

食べごたえのある車麩をやさしいみぞれ煮で。できれば、食感がよく食物繊維の豊富な完全粉のお麩を使ってみてください。
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「たべごと教室」の「旬を楽しむオーガニックレシピ」でご紹介したものです。

食べごたえのある車麩をやさしいみぞれ煮で。できれば、食感がよく食物繊維の豊富な完全粉のお麩を使ってみてください。
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材料

4人分
  • 車麩
  • 車麩(できれば完全粉のもの) 4枚
  • 干ししいたけ(もどしておく) 4枚
  • おろし生姜 1かけ弱
  • 水 200cc
  • 醤油 大さじ1.5
  • 完全粉 適量
  • 菜種油 適量
  • おろし煮
  • だし汁(昆布と干ししいたけで) 200cc
  • だいこん 400g
  • にんじん 20g
  • ルッコラ 適量
  • 塩 適量
  • 味噌 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 梅酢 小さじ1
  • 葛粉 大さじ1
  • 水 適量
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    だいこんはすっておく。にんじんは斜め千切りにし、塩をひとつまみ振っておく。
    ルッコラは細かく刻んでおく。

  2. 2

    まず具を作る。水200ccを沸騰させ、醤油大さじ1.5とおろし生姜を溶き、車麩を入れて含ませる。

  3. 3

    別の鍋を温め、干ししいたけを入れて軽く水分を飛ばした後、醤油を適量(分量外)入れて下味をつける。

  4. 4

    干ししいたけに照りがなくなるまで弱火で炒める。

  5. 5

    2の柔らかくなった車麩を、軽く絞って4つ切りにし、完全粉をまぶしておく。4の干ししいたけにも同様に完全粉をまぶしておく。

  6. 6

    フライパンを温めて菜種油を入れ、5を並べて中弱火でじっくりと焼く。

  7. 7

    次に煮汁を作る。鍋を温めて1の人参を入れ、水を鍋肌から大さじ1~2ほど入れて蒸し煮にする。

  8. 8

    別の鍋にだし汁を入れて温め、だいこんおろし、にんじん、醤油、味噌、梅酢を入れて煮立たせる。

  9. 9

    煮立ったら水で溶いたくず粉を回し入れて、煮汁にとろみをつける。全体が透明になったら火を止める。

  10. 10

    6の上に9の煮汁をかけ、ルッコラをちらしてできあがり。

コツ・ポイント

葛粉はしっかりと火を通してください。
教室ではお鍋を複数使ってていねいに作りますが、ご家庭では自由に工夫して時短調理をしてみてください。

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たまな食堂
たまな食堂 @cook_40149870
2012/01/26 07:35に公開
表参道の玄米菜食レストラン「たまな食堂」より、シェフ直伝レシピや、併設お料理教室「たべごと教室」から生まれたレシピをご紹介します。ベジタリアン・マクロビアン対応。http://nfs.tamana-shokudo.jp/http://tabegoto.jp
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このレシピのキーワード

煮物 くず粉 にんじん ほししいたけ 味噌 コンブ ルッコラ 車麩

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