車麩のみぞれ煮

たまな食堂 @cook_40149870
食べごたえのある車麩をやさしいみぞれ煮で。できれば、食感がよく食物繊維の豊富な完全粉のお麩を使ってみてください。
このレシピの生い立ち
「たべごと教室」の「旬を楽しむオーガニックレシピ」でご紹介したものです。
車麩のみぞれ煮
食べごたえのある車麩をやさしいみぞれ煮で。できれば、食感がよく食物繊維の豊富な完全粉のお麩を使ってみてください。
このレシピの生い立ち
「たべごと教室」の「旬を楽しむオーガニックレシピ」でご紹介したものです。
作り方
- 1
だいこんはすっておく。にんじんは斜め千切りにし、塩をひとつまみ振っておく。
ルッコラは細かく刻んでおく。 - 2
まず具を作る。水200ccを沸騰させ、醤油大さじ1.5とおろし生姜を溶き、車麩を入れて含ませる。
- 3
別の鍋を温め、干ししいたけを入れて軽く水分を飛ばした後、醤油を適量(分量外)入れて下味をつける。
- 4
干ししいたけに照りがなくなるまで弱火で炒める。
- 5
2の柔らかくなった車麩を、軽く絞って4つ切りにし、完全粉をまぶしておく。4の干ししいたけにも同様に完全粉をまぶしておく。
- 6
フライパンを温めて菜種油を入れ、5を並べて中弱火でじっくりと焼く。
- 7
次に煮汁を作る。鍋を温めて1の人参を入れ、水を鍋肌から大さじ1~2ほど入れて蒸し煮にする。
- 8
別の鍋にだし汁を入れて温め、だいこんおろし、にんじん、醤油、味噌、梅酢を入れて煮立たせる。
- 9
煮立ったら水で溶いたくず粉を回し入れて、煮汁にとろみをつける。全体が透明になったら火を止める。
- 10
6の上に9の煮汁をかけ、ルッコラをちらしてできあがり。
コツ・ポイント
葛粉はしっかりと火を通してください。
教室ではお鍋を複数使ってていねいに作りますが、ご家庭では自由に工夫して時短調理をしてみてください。
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