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簡単ヘルシー★レンジでカニと豆腐の焼売風
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簡単ヘルシー★レンジでカニと豆腐の焼売風-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー★レンジでカニと豆腐の焼売風

珠梨菜
珠梨菜 @cook_40139907

材料4つだけ！レンジで出来る簡単レシピ！
焼売風ですが、皮も粉も油もお肉も使っていないのでとってもヘルシーです★
このレシピの生い立ち
糖質制限中なので低糖質な焼売をと思い考えました。
出来るだけ楽したいのでレンジで出来る様に考えました(*^^*)

材料4つだけ！レンジで出来る簡単レシピ！
焼売風ですが、皮も粉も油もお肉も使っていないのでとってもヘルシーです★
このレシピの生い立ち
糖質制限中なので低糖質な焼売をと思い考えました。
出来るだけ楽したいのでレンジで出来る様に考えました(*^^*)

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簡単ヘルシー★レンジでカニと豆腐の焼売風

珠梨菜
珠梨菜 @cook_40139907

材料4つだけ！レンジで出来る簡単レシピ！
焼売風ですが、皮も粉も油もお肉も使っていないのでとってもヘルシーです★
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糖質制限中なので低糖質な焼売をと思い考えました。
出来るだけ楽したいのでレンジで出来る様に考えました(*^^*)

材料4つだけ！レンジで出来る簡単レシピ！
焼売風ですが、皮も粉も油もお肉も使っていないのでとってもヘルシーです★
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出来るだけ楽したいのでレンジで出来る様に考えました(*^^*)

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材料

約8個分
  • 木綿豆腐 200g
  • 玉ねぎ 1/2玉
  • 蟹缶 1/2缶
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐はしっかりと水切りする。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    1と蟹缶、醤油をフォークで潰しながら混ぜ合わせる。

  3. 3

    3を好みの大きさに丸める。

  4. 4

    耐熱皿に3を乗せてレンジで600w2分30秒加熱し完成です！

コツ・ポイント

具を丸める時若干まとめづらいですが、加熱するとしっかりまとまります★

お好みで醤油などをつけて食べて下さい！

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珠梨菜
珠梨菜 @cook_40139907
2016/11/05 04:56に公開
お料理大好き★食べるの大好き★お酒めちゃくちゃ大好き★食べても太りにくいレシピを考えています！糖質制限レシピ多く掲載しています！
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このレシピのキーワード

カニの缶詰 もめん豆腐 玉ねぎ

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