ちくわのイタリアンボート
Ｆｒｅｙａ @cook_40149183
色どり（だけ）がイタリア～ン(笑)
冷凍も可能♪お弁当の一品にも最適♪
最短３分で完成です＾＾
このレシピの生い立ち
余り物をテキトーに、です(^^ゞ
色鮮やかなのでお弁当に入れてみたら、冷めてもおいしく食べられたため、メモ代わりにＵＰ。
ちくわのイタリアンボート
色どり（だけ）がイタリア～ン(笑)
冷凍も可能♪お弁当の一品にも最適♪
最短３分で完成です＾＾
このレシピの生い立ち
余り物をテキトーに、です(^^ゞ
色鮮やかなのでお弁当に入れてみたら、冷めてもおいしく食べられたため、メモ代わりにＵＰ。
アプリでひらく作り方
- 1
ブロッコリーは小房に分けて洗い、レンジで600Ｗ１分くらいチンする。
- 2
ブロッコリーをつぼみと茎にわける。
つぼみは１つ１つがばらばらになるように切り、茎はみじん切りする。 -
- 3
さけフレークとブロッコリーを合わせ、マヨネーズで和える。
お好みでガーリックパウダーを入れてもＯＫ！ - 4
ちくわに縦方向で切り目をいれる。
（ハサミで切ると失敗しません＾＾） -
- 5
２ で出来た具を、ちくわの切り目の中に詰めていく。
-
- 6
上から粉チーズをパラパラ。
- 7
電子レンジなら600ｗで１分強、
トースターやオーブンなら、軽～く焦げ目がつく程度にテキトーに加熱。 - 8
お好みの長さにカットしたら、完成♪
-
コツ・ポイント
色がきれいなのはさけフレークですが、シーチキンやそぼろ等でも美味しく出来ると思います。
ブロッコリー以外にも、ほうれん草やピーマンでもよさそう＾＾
時間があるなら、レンジよりもオーブンやトースターで焼いた方が美味しいです。
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