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新玉ねぎと新じゃがのサラダ
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新玉ねぎと新じゃがのサラダ-レシピのメイン写真

新玉ねぎと新じゃがのサラダ

same39
same39 @cook_40050581

旬の新玉ねぎと新じゃがで♪ヨーグルトと塩麹のダブル発酵食品使い&カレーのスパイスで低カロリーなのにとても美味!
このレシピの生い立ち
大好きなポテサラをヨーグルトでさっぱりヘルシーに!カロリーが低いのに発酵食品ダブル使いでリッチな美味しさに♪ワインにも合います!

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旬の新玉ねぎと新じゃがで♪ヨーグルトと塩麹のダブル発酵食品使い&カレーのスパイスで低カロリーなのにとても美味!
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材料

  • 新じゃがいも 小4個
  • 新玉ねぎ 中1/2個
  • 塩もみ用塩麹 小さじ1
  • ■明治ヨーグルトレシピ広がるプレーン 大さじ3.5
  • ■オリーブ油 小さじ1
  • ■塩麹 小さじ1
  • ■薄口醤油 小さじ1/2
  • ■はちみつ 小さじ1
  • ■カレー粉 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    新じゃがは皮を洗い、小鍋に入れて、水を2~3cm入れ蓋をして(蒸発→焦げ付きに注意)、竹串がさっと刺さるまで茹でる。

    • 新玉ねぎと新じゃがのサラダ作り方1写真
  2. 2

    ■の材料を合わせておく。

    • 新玉ねぎと新じゃがのサラダ作り方2写真
  3. 3

    新玉ねぎをスライスし、塩麹小さじ1を和えておく。しばらくしてしんなりしたら、ギュッと絞る(塩麹を洗い流す必要はなし)。

    • 新玉ねぎと新じゃがのサラダ作り方3写真
  4. 4

    じゃが芋の粗熱が取れたら、皮をむき、芽を取って、好みの大きさに切る。さらに冷ましておく。

    • 新玉ねぎと新じゃがのサラダ作り方4写真
  5. 5

    2の和え衣で、じゃが芋と塩麹もみした玉ねぎを和える。

    • 新玉ねぎと新じゃがのサラダ作り方5写真
  6. 6

    器に盛り、ナツメグや胡椒などを好みでふる。

    • 新玉ねぎと新じゃがのサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

新玉ねぎを塩麹もみすることで、塩もみの手間が簡単になり、旨みもアップします。時間が経つと水分が出て味がボヤけるので作り置きにはむきませんが、作りたてがとても美味しいので余らないと思います♪

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same39
same39 @cook_40050581
2013/04/12 07:39に公開
きっかけは主人のアレルギー体質!体が喜ぶ、無添加・有機が基本です。卵やミルクやチーズは幸せ&自然な飼育方法で生産されたものを選びます。そのほうが私達の体にもいいから。薬物投与による大量生産・添加物による利益優先商業主義に協力しないことが、残酷な現状に対する小さな抵抗です。お肉を食べずに15年、アラフォーの健康優良主婦です♪皆さんの美味しそうなレシピを見つけては肉なしでアレンジして楽しんでま~す❤
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このレシピのキーワード

サラダ 新たまねぎ はちみつ こうじ カレー粉 新じゃが ヨーグルト

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