CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
スウェーデン風お弁当①~簡単ヘルシー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
スウェーデン風お弁当①~簡単ヘルシー-レシピのメイン写真

スウェーデン風お弁当①~簡単ヘルシー

shinobusan
shinobusan @cook_40147713

ポテトと野菜のお弁当。「スウェーデン」検索でtop10入りしました。ありがとうございます。
このレシピの生い立ち
スウェーデン人の同僚がマッシュポテトを野菜やお肉につけて食べていたのが、おいしそうだったので、マネしました。

ポテトと野菜のお弁当。「スウェーデン」検索でtop10入りしました。ありがとうございます。
このレシピの生い立ち
スウェーデン人の同僚がマッシュポテトを野菜やお肉につけて食べていたのが、おいしそうだったので、マネしました。

もっと読む

スウェーデン風お弁当①~簡単ヘルシー

shinobusan
shinobusan @cook_40147713

ポテトと野菜のお弁当。「スウェーデン」検索でtop10入りしました。ありがとうございます。
このレシピの生い立ち
スウェーデン人の同僚がマッシュポテトを野菜やお肉につけて食べていたのが、おいしそうだったので、マネしました。

ポテトと野菜のお弁当。「スウェーデン」検索でtop10入りしました。ありがとうございます。
このレシピの生い立ち
スウェーデン人の同僚がマッシュポテトを野菜やお肉につけて食べていたのが、おいしそうだったので、マネしました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • じゃがいも 120g
  • バター(有塩) 5g
  • 塩こしょうナツメグ 適量
  • ズッキーニ 100g
  • 赤パプリカ 1/4個
  • 人参 1/4本
  • ブロッコリー 10g
  • 塩コショウ 適量
  • ソーセージ 100g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ポテトは沢山購入した際に、マッシュ→冷凍したもの。バター、塩コショウナツメグで味付け。電子レンジでほぐれる程度にチン。

    • スウェーデン風お弁当①~簡単ヘルシー作り方1写真
  2. 2

    お好みの野菜を1cm程度の角切りに。シリコン容器に入れて、人参にやや芯がある程度まで電子レンジでチン。

    • スウェーデン風お弁当①~簡単ヘルシー作り方2写真
  3. 3

    輪切りにしたソーセージを油なしで軽くあぶります。

    • スウェーデン風お弁当①~簡単ヘルシー作り方3写真
  4. 4

    温め可能な容器に盛り付けて完成。食べる前に温めて、お皿に盛り付け、フォークとナイフでポテトを付けながら食べます。

    • スウェーデン風お弁当①~簡単ヘルシー作り方4写真
  5. 5

    スウェーデンではソーセージが、800gの輪で購入できます。

    • スウェーデン風お弁当①~簡単ヘルシー作り方5写真
  6. 6

    コッテリ派の方は、ドレッシングはもちろん、クリームチーズやヨーグルトを載せて食べてもおいしいです。

    • スウェーデン風お弁当①~簡単ヘルシー作り方6写真
  7. 7

    次の日の盛り付けもアップしてみました。結構ボリュームあります。

    • スウェーデン風お弁当①~簡単ヘルシー作り方7写真

コツ・ポイント

市販のマッシュポテトを使うのも良いです。
ソーセージの種類によって、カロリーを調整できます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

shinobusan
shinobusan @cook_40147713
2013/04/18 18:23に公開
本業:薬剤師、研究者スウェーデンに在住していました。帰国後もスウェーデン料理や海外のレシピを色々試してみたいと思ってます。
もっと読む

このレシピのキーワード

にんじん じゃがいも ズッキーニ ブロッコリー ソーセージ バター

似たレシピ

その他のレシピ

  1. とろろつけ麺★動画あり★
  2. 止まらない!大葉チップス(チーズ味)
  3. 原理主義風辛ラーメンカルボナーラ
  4. やみつき鶏むね肉
  5. 新玉ねぎの和え物
  1. ☺️簡単♪子供もOKな辛くない麻婆豆腐☺️
  2. ふわふわ♡たっぷりバナナのシフォンケーキ
  3. 混ぜるだけ!簡単米粉のホットケーキ♪
  4. 鶏むね肉のマヨチリソース×とろりんチーズ
  5. ランチに♪レンジできつねうどんのお揚げ
  6. Tinklee's Baked Chicken, Potatoes and Carrots All-In-One Dish
  7. Crunchy Fresh Salad - Healthy & Vegan!
  8. Roast Beef Stew
  9. tator tot & hamburger casserole
  10. milk moist sweets (charniqueiras )
  1. 簡単絶品★ピクニックブレッド
  2. 簡単!!豚ひき肉だけど美味〜
  3. 混ぜて乗せるだけ*あのふわふわケーキ
  4. リメイク⋆フレンチフライのトースト
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18326095
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close