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レンジで簡単もやしとほうれん草の温サラダ
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レンジで簡単もやしとほうれん草の温サラダ-レシピのメイン写真

レンジで簡単もやしとほうれん草の温サラダ

mame.h✿
mame.h✿ @cook_40057451

鍋いらず!ちゃちゃっとできます。鉄分とビタミンが一緒にとれる女性に嬉しいサラダです(*^_^*)
このレシピの生い立ち
簡単にできてヘルシーなサラダが作りたくて!

鍋いらず!ちゃちゃっとできます。鉄分とビタミンが一緒にとれる女性に嬉しいサラダです(*^_^*)
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レンジで簡単もやしとほうれん草の温サラダ

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mame.h✿ @cook_40057451

鍋いらず!ちゃちゃっとできます。鉄分とビタミンが一緒にとれる女性に嬉しいサラダです(*^_^*)
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材料

  • もやし 適量
  • ほうれん草 適量
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作り方

  1. 1

    もやし、ほうれん草を洗う。ほうれん草は皿に入るような大きさに切る。

  2. 2

    レンジでしんなりするまでチン!

  3. 3

    お好みのドレッシングでどうぞ!

  4. 4

コツ・ポイント

貧血ぎみなんですが、鉄分はビタミンCと取ると吸収が良いと聞きました。お湯で沸騰させるとビタミンは壊れやすいそうなので、チンしたほうが良いらしいです!

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mame.h✿
mame.h✿ @cook_40057451
2009/02/21 02:04に公開
ずっと放置になってました(´;ω;`)つくれぽくださった方、本当にすみません、ありがとうございました!!!またゆっくりやっていこうと思います♪
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このレシピのキーワード

ホットサラダ もやし ほうれん草

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