6分で時短♡管理栄養士のかぼちゃサラダ

6分で時短♡管理栄養士のかぼちゃサラダ-レシピのメイン写真

6分で時短♡管理栄養士のかぼちゃサラダ

管理栄養士のレシピ☆ @cook_40156163

大人から子供まで食べやすいサラダです。
マヨネーズ少なめで、かぼちゃの甘みで美味しいです♩
このレシピの生い立ち
カロリーの高くなりがちな、マヨネーズを使ったサラダを、もっと手軽に、時短で作りたくて☆

大人から子供まで食べやすいサラダです。
マヨネーズ少なめで、かぼちゃの甘みで美味しいです♩
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大人から子供まで食べやすいサラダです。
マヨネーズ少なめで、かぼちゃの甘みで美味しいです♩
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カロリーの高くなりがちな、マヨネーズを使ったサラダを、もっと手軽に、時短で作りたくて☆

大人から子供まで食べやすいサラダです。
マヨネーズ少なめで、かぼちゃの甘みで美味しいです♩
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材料

かぼちゃ 1/4個
kiri クリームチーズ 1個
マヨネーズ適量

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作り方

1
かぼちゃはこのままラップをして500wで5分チン。
(すーっと竹串が通るまで。
調整してください。)
2
フォークでざっくり潰す
(その日で食べ終われない場合は、保存容器内ですると、洗い物はフォークのみ！)
3
クリームチーズ入れてまぜる。
4
マヨネーズもいれてまぜる。
(マヨネーズは少なくても、クリームチーズでしっかり味があります。ここで、カロリーオフ！)
5
お好みでパプリカを散らすと色が綺麗です♩

コツ・ポイント

マヨネーズを少なめにしておくと、固めのサラダになり、コロッケなどの応用にも使えますよ(*^_^*)

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管理栄養士のレシピ☆

管理栄養士のレシピ☆ @cook_40156163

2015/06/10 11:21に公開

管理栄養士の主婦です。二人の子供を育ててます♡

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このレシピのキーワード

サラダかぼちゃクリームチーズ

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