トマトソースの白滝パスタ

トマトソースの白滝パスタ-レシピのメイン写真

トマトソースの白滝パスタ

bowwow @cook_40079310

1食分230cal♪
白滝でヘルシーに、フライパンひとつで簡単に！
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどパスタが食べたくて。
レシピ、より簡単に変更しました。

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白滝でヘルシーに、フライパンひとつで簡単に！
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材料

1人分

白滝 1袋(200g)
オリーブオイル大さじ1
【☆】
☆にんにく(みじん切り) 1片〜お好みで
☆玉ねぎ(みじん切り) 1/3個くらい
☆鷹の爪(無くても可) お好みで
【★】
★トマト缶 1/2缶(200g)
★みりん小さじ2
★醤油小さじ1
粉チーズお好みで

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作り方

1
白滝はザルなどで水を切ってキッチンバサミで適当に白滝を切る。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、☆を入れる。玉ねぎが透明になったら★を投入。
※写真は玉ねぎの代わりにネギを入れてます
3

ふつふつしてきたら白滝も入れて炒める。よく混ざったら皿に移して、お好みで粉チーズをかけたら完成！

コツ・ポイント

にんにくや玉ねぎはまとめて冷凍しておくと包丁要らずで便利です♪オリーブオイルはなくても可。
白滝半量を普通のパスタにするともっと美味しいです(カロリーって美味しいんだな…)

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bowwow @cook_40079310

2016/11/03 13:21に公開

自分ではズボラ飯しか作れません

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このレシピのキーワード

パスタトマト缶白滝にんにく玉ねぎトウガラシ

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