CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽを送ることができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
体にやさしい☆オクラのネバネバ健康サラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
体にやさしい☆オクラのネバネバ健康サラダ-レシピのメイン写真

体にやさしい☆オクラのネバネバ健康サラダ

Anne子
Anne子 @cook_40153006

体によい、ネバネバのオクラを洋風サラダに♪これ1品で、がん予防や美肌効果も‥♪
Anne子の自家製ドレッシングでどうぞ☆
このレシピの生い立ち
体にやさしい、食材とドレッシングで、食卓に出したくて、作りました!(^^)!

なるべく、家族にとって安心できるものを食べてほしいので☆

体によい、ネバネバのオクラを洋風サラダに♪これ1品で、がん予防や美肌効果も‥♪
Anne子の自家製ドレッシングでどうぞ☆
このレシピの生い立ち
体にやさしい、食材とドレッシングで、食卓に出したくて、作りました!(^^)!

なるべく、家族にとって安心できるものを食べてほしいので☆

もっと読む

体にやさしい☆オクラのネバネバ健康サラダ

Anne子
Anne子 @cook_40153006

体によい、ネバネバのオクラを洋風サラダに♪これ1品で、がん予防や美肌効果も‥♪
Anne子の自家製ドレッシングでどうぞ☆
このレシピの生い立ち
体にやさしい、食材とドレッシングで、食卓に出したくて、作りました!(^^)!

なるべく、家族にとって安心できるものを食べてほしいので☆

体によい、ネバネバのオクラを洋風サラダに♪これ1品で、がん予防や美肌効果も‥♪
Anne子の自家製ドレッシングでどうぞ☆
このレシピの生い立ち
体にやさしい、食材とドレッシングで、食卓に出したくて、作りました!(^^)!

なるべく、家族にとって安心できるものを食べてほしいので☆

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • オクラ 3本（大きめ）
  • ミニトマト 3個
  • プロセスチーズ 30g
  • レタス 1枚
  • 自家製オリーブオイルドレッシング 大さじ１．５～２（Anne子のレシピを参照）
  • パセリ 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    オクラは、茎とがくを包丁で取り除く。

    • 体にやさしい☆オクラのネバネバ健康サラダ作り方1写真
  2. 2

    オクラを塩でもむ。

    • 体にやさしい☆オクラのネバネバ健康サラダ作り方2写真
  3. 3

    鍋にお湯を沸かして、オクラを1分30秒ほど茹で、（箸で混ぜ）水でよく冷やし、水気を取る。

    • 体にやさしい☆オクラのネバネバ健康サラダ作り方3写真
  4. 4

    オクラは1センチの幅に輪切り、ミニトマトは１/４に、チーズは1センチ角に切る。

    • 体にやさしい☆オクラのネバネバ健康サラダ作り方4写真
  5. 5

    4の具材を器に入れ、Anne子の自家製ドレッシングを分量をみつつかけ、軽く、混ぜる。

    • 体にやさしい☆オクラのネバネバ健康サラダ作り方5写真
  6. 6

    盛り付け用の器にレタスをしき、5の具材をのせる。

    • 体にやさしい☆オクラのネバネバ健康サラダ作り方6写真
  7. 7

    仕上げにパセリをふったらできあがり♪

    • 体にやさしい☆オクラのネバネバ健康サラダ作り方7写真

コツ・ポイント

ポイント☆オクラは下処理と、茹でた後必ず冷水にとり、水気を切ること。

※無添加ドレッシングは、Anne子のレシピをご参照ください（*^_^*）

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？Anne子さんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

ゲスト

あなたのレシピにつくれぽが届きました！

つくれぽを送る
つくれぽについて
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

Anne子
Anne子 @cook_40153006
2016/11/07 14:18に公開
日々、体に優しいおうちごはんを発信中！ブログ↓一汁三菜でしあわせ♥糖質制限（http://11cookingoyome.seesaa.net/）お砂糖は使わない！野菜をたくさん！がモットーです♪ココロもカラダもHAPPY!になる、おうちごはんです（*^_^*）
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ オクラ レタス ミニトマト

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 金目鯛のポワレ×イエロートマトソース
  2. いきなり団子
  3. 和風カボチャキーマカレー
  4. 葡萄のチーズムース
  5. 春野菜とパンチェッタのアラビアータ
  1. 電子レンジで加熱6分★ナスシューマイ
  2. ＊簡単♪ジャーマンポテト＊
  3. お父さんのオクラとトマトと豆腐のサラダ
  4. 粉大さじ1のヘルシーお好み焼き
  5. 簡単♪ 塩昆布&薬味のっけ卵かけごはん
  6. Country Biscuits
  7. Breakfast Burrito with Chorizo, Egg, & Potatoes
  8. Hoison honey chicken
  9. Colorful Japanese Gyoza Dumpling
  10. Butternut Apple steamed (cemilan mpasi 8 bln+)
  1. ★チョコガナッシュサンドクッキー★神天
  2. 納豆としらすの簡単パスタ
  3. 燻製ゴルゴンゾーラ
  4. 簡単！オーブンでスイートポテト
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18336859
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close