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お弁当 男子高校生35
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お弁当 男子高校生35-レシピのメイン写真

お弁当 男子高校生35

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

豚肉の甘辛炒め。鯖の塩焼き、紫キャベツとツナのマリネ
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
「お肉美味しかった!」「紫色が大量に漬物入ってると思ったわ。味はツナが入っててなかなか美味しかった。」

豚肉の甘辛炒め。鯖の塩焼き、紫キャベツとツナのマリネ
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
「お肉美味しかった!」「紫色が大量に漬物入ってると思ったわ。味はツナが入っててなかなか美味しかった。」

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

豚肉の甘辛炒め。鯖の塩焼き、紫キャベツとツナのマリネ
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
「お肉美味しかった!」「紫色が大量に漬物入ってると思ったわ。味はツナが入っててなかなか美味しかった。」

豚肉の甘辛炒め。鯖の塩焼き、紫キャベツとツナのマリネ
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
「お肉美味しかった!」「紫色が大量に漬物入ってると思ったわ。味はツナが入っててなかなか美味しかった。」

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材料

二人分
  • 豚肉の甘辛炒め
  • ★豚小間切れ 200g
  • ★ピーマン 1個
  • ★パプリカ 1/4個
  • ★塩コショウ 少々
  • ★片栗粉 適量
  • ☆グルメのたれ 大さじ1
  • ☆お酒 大さじ1
  • ☆しょうが 少々
  • 鯖の塩焼き
  • 紫キャベツとツナのマリネ
  • ★紫キャベツ 3~4枚
  • ★ツナ 1缶
  • ☆かんたんお酢 大さじ2
  • ☆オリーブオイル 少々
  • ☆ブラックペッパー 少々
  • かぼちゃのハニーバター焼き
  • さつまいものレモンジュース煮
  • とうもろこし
  • オレンジ
  • しそ、新生姜
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作り方

  1. 1

    紫キャベツとツナのマリネは、紫キャベツを千切りにし、歯ごたえが残る程度に塩ゆでします。

  2. 2

    水分をぎゅっと絞ります。

  3. 3

    ツナ缶のオイルは半分ほど捨てます。

  4. 4

    ボウルにキャベツ、ツナと☆を入れて混ぜ合わせます。

コツ・ポイント

彩りがいい野菜を探していたら紫キャベツを見つけたので。味付けはシンプルですが、ツナ缶に味があるので美味しく頂けます。ブラックペッパーでパンチを利かせました。

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2015/06/10 22:31に公開
大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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このレシピのキーワード

サバ ツナ 大葉 豚肉 片栗粉 かぼちゃ さつま芋 パプリカ ピーマン 新しょうが 紫キャベツ とうもろこし バター 酒 豚こま レモン しょうが オレンジ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18339901
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