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胃に優しい野菜おじや【冷蔵庫掃除】
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胃に優しい野菜おじや【冷蔵庫掃除】-レシピのメイン写真

胃に優しい野菜おじや【冷蔵庫掃除】

すぅー子さん
すぅー子さん @cook_40128489

さっぱりした具沢山おじやが食べたくて。
このレシピの生い立ち
胃の不快感が数日続き、胃薬とおじやで胃に負担をかけない食事をしばらく続けた時の、健忘録です。
たまには胃をやすませないとですね。

さっぱりした具沢山おじやが食べたくて。
このレシピの生い立ち
胃の不快感が数日続き、胃薬とおじやで胃に負担をかけない食事をしばらく続けた時の、健忘録です。
たまには胃をやすませないとですね。

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すぅー子さん
すぅー子さん @cook_40128489

さっぱりした具沢山おじやが食べたくて。
このレシピの生い立ち
胃の不快感が数日続き、胃薬とおじやで胃に負担をかけない食事をしばらく続けた時の、健忘録です。
たまには胃をやすませないとですね。

さっぱりした具沢山おじやが食べたくて。
このレシピの生い立ち
胃の不快感が数日続き、胃薬とおじやで胃に負担をかけない食事をしばらく続けた時の、健忘録です。
たまには胃をやすませないとですね。

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材料

雪平鍋張りがま分
  • コメ カップ1/2
  • お水 カップ4
  • おろしショウガ 小1
  • ひじき(乾) 大1.5
  • にんじん 大1/4
  • レンコン 3cm
  • 長ネギ 青いところ
  • キャベツ 1/8
  • タマゴ 小3つ
  • ゆかりふりかけ お好み
  • 顆粒だし お好み
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作り方

  1. 1

    コメ・お水・ひじき・おろしショウガは計って鍋に入れる。

  2. 2

    にんじん・レンコンは皮を剥いて、鍋に直接すりおろす。
    長ネギ・キャベツはみじん切りにし、顆粒だしも鍋に入れる。

  3. 3

    材料が入った鍋は、火にかける。

  4. 4

    私はおコメの粒が無いくらいがすきなので、かなり煮ます。硬さはお好みで。

  5. 5

    最後にゆかりを入れて、味を整え、たまごをいれて、ざっくり溶き卵にして、出来上がりです。

コツ・ポイント

顆粒だしは昆布をよく使います。
レンコンはなくてもいいです。冷蔵庫余り物野菜を入れてください。
ゆかりをやめて白味噌も美味しいです。

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すぅー子さん
すぅー子さん @cook_40128489
2016/11/13 01:47に公開
□ひとり暮らしの常備菜作り健忘録的なもの。□肉料理はあまりしません。□料理センスがZERO、SNS映え皆無です。□高級台所家電なく、簡単な物しか作れません。┗1口ガスコンロ・オーブンレンジ・鋳物鍋□分量を測ってない場合は、だいたいのいい加減な表記です。お好みにアレンジしてください。
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