まぐろとオクラのトマトスープ煮 kaiseri @cook_40045191 ご褒美ランチに☆このレシピの生い立ちまぐろのほほ肉が手に入ったので。 もっと読む ご褒美ランチに☆このレシピの生い立ちまぐろのほほ肉が手に入ったので。 もっと読む まぐろとオクラのトマトスープ煮 kaiseri @cook_40045191 ご褒美ランチに☆このレシピの生い立ちまぐろのほほ肉が手に入ったので。 もっと読む ご褒美ランチに☆このレシピの生い立ちまぐろのほほ肉が手に入ったので。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1〜2人分 まぐろ（ほほ肉） 100g 人参 1/2本 大根 1/8本 オクラ 4本 トマトジュース 200ml 塩 少々 こしょう 少々 醤油 大1 紹興酒 1/3カップ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 まぐろに紹興酒をかけ、ラップしてレンジのあたため機能で加熱する。 2 【1】へオクラ、さいの目切りした人参・大根を加え、ラップして600Wのレンジで10分加熱する。 3 【2】へ調味料、トマトジュースを加え、ラップして600Wのレンジでさらに10分加熱したらでき上がり！ コツ・ポイント まぐろ以外にも、白身魚、青魚、他の魚介類や肉でもOK☆ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18346596 コピーしました！ kaiseri @cook_40045191 2015/06/12 13:11に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ハッカホクト(ミント)、育ててます。 もっと読む このレシピのキーワード スープ煮 大根 まぐろ オクラ にんじん トマトジュース ほほ肉 似たレシピ その他のレシピ 時短節約技♡余った和風ハーブの薬味氷 レンチンで簡単豪華！エスニック蒸しサバ 旨辛コク旨☆トッポギソースで韓国風お蕎麦 🔸ふわふわ豆腐ナゲット🔸 ごま油でコク旨☆インゲンの彩り胡麻 ◎本格インドカレー☆バターチキンカレー 甘辛！玉ねぎと豚バラの肉巻き！ びわのコンポート 揚げなすとトマトのさっぱりサラダ～♪ ５分で ココア米粉蒸しパン★もちふわ Strawberry (or Blueberry) Cream Cheese Delights Gin And Tonic Slushies Rainbow Summer Salad Nutella French Toast Rolls Squash and onions ミントジュレップ イサキの手抜きトロトロユッケ❤️ ピーマンの肉詰め★蒸し焼きでソースも★ 焼きパプリカのツナ詰め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18346596
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