変色しやすいので飲む直前に調理を！

びわは皮を剥きへたや種をとる。バナナは皮を剥き適当な大きさにちぎる。キウイは皮を剥き、繊維を断ち切るために角切りにする。

材料全部をミキサーにかけて完成。果物の大きさで濃度が変わるので牛乳の量でお好みの濃さに調整してください。

写真のものはチアシード、ブロッコリースプラウトも加えています。