ハムをサッと焼いて、卵を割り入れる。ある程度白身が固まりかけたらハムで卵をくるっと包む。水を入れて五分程焼きました

ちくわに、スライスチーズ、ハムを置いてクルクル巻いたら、ラップにしっかり包む。600wでチン

作り置きしていたシソつくねをチンして入れる。

ほうれん草とコーンは、前日のお浸しの残りです。