皮と種ををとりのぞき食べやすい大きさに切ったトマトをレンジで30秒くらい加熱する。

食べやすい大きさに切ったアボカドを混ぜ合わせできあがり。

今回は加熱調理後にフリージングしてあったにんじんを温め一緒に混ぜました。