アーユルヴェーダのホットミルク
yummy_YOGA @cook_40149781
眠れないとき、冷え症、うつ、心配ごとがあるときに
アーユルヴェーダのホットミルク☆*゜
このレシピの生い立ち
アーユルヴェーダの簡単お料理レシピ/マイラリューイン
simple ayurvedic recipes / Myra Lewin
P163
アーユルヴェーダのホットミルク
眠れないとき、冷え症、うつ、心配ごとがあるときに
アーユルヴェーダのホットミルク☆*゜
このレシピの生い立ち
アーユルヴェーダの簡単お料理レシピ/マイラリューイン
simple ayurvedic recipes / Myra Lewin
P163
作り方
- 1
牛乳をお鍋で沸騰させる。
※電子レンジでも温めるのは可能ですが、牛乳は沸騰させることで消化に優しくなります。
- 2
温めた牛乳に
ギー ID 18275802
カルダモンパウダー
シナモンパウダー
ナツメグを入れる - 3
カップにあらかじめハチミツを入れておいて
2 を注ぎます - 4
出来上がり♡
1日1杯程度にしましょう
コツ・ポイント
ナツメグ…眠りを誘う効果
カルダモン…牛乳が引き起こしがちな体内での粘液形成を抑える効果
ハニー…体を温める効果。夏に暑くて寝苦しいとき、ピッタが高まっているときはメープルシロップを使用
アーユルヴェーダ / RYT200 ヨガ インストラクター2児の母で、幼児食と離乳食に奮闘中アーユルヴェーダのレシピメイン日本で手に入りやすい食材、日本人でも馴染みやすい味付けにアレンジしています！「食べること」からココロもカラダも健やかに
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