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鱈チリ
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鱈チリ-レシピのメイン写真

鱈チリ

eritomitsu
eritomitsu @cook_40053130

安い、早い、簡単なお手軽中華。
このレシピの生い立ち
エビチリが食べたかったけど、なかったので冷蔵庫にあった鱈で代用。
完母なので辛さは控えめに…。

安い、早い、簡単なお手軽中華。
このレシピの生い立ち
エビチリが食べたかったけど、なかったので冷蔵庫にあった鱈で代用。
完母なので辛さは控えめに…。

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eritomitsu
eritomitsu @cook_40053130

安い、早い、簡単なお手軽中華。
このレシピの生い立ち
エビチリが食べたかったけど、なかったので冷蔵庫にあった鱈で代用。
完母なので辛さは控えめに…。

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完母なので辛さは控えめに…。

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材料

  • 鱈の切り身 2切れ
  • 玉ねぎ 1/2個
  • しょうが 少々
  • 片栗粉 少々
  • ☆合わせタレ
  • 水 150cc
  • ケチャップ 大さじ3
  • 醤油 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 豆板醤 小さじ1
  • やさしいお酢 小さじ1
  • 中華スープの素 小さじ1
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    鱈を食べやすい大きさに切り片栗粉をまぶす。玉ねぎはみじん切り、しょうがは擦りおろす。合わせタレも、合わせておく。

    • 鱈チリ作り方1写真
  2. 2

    鱈をごま油で揚げ焼きにする。

    • 鱈チリ作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎとしょうがを炒め、合わせタレをひと煮立ちさせたら、揚げ焼きにした鱈を加える。

    • 鱈チリ作り方3写真
  4. 4

    最後に水溶き片栗粉でトロミをつけて出来上がり。

    • 鱈チリ作り方4写真

コツ・ポイント

揚げ焼きにする事でカロリーが抑えられる。玉ねぎは炒めすぎない方が、仕上がりが良い。

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eritomitsu
eritomitsu @cook_40053130
2012/02/07 08:59に公開

このレシピのキーワード

たら 切り身 片栗粉 玉ねぎ ケチャップ しょうが

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