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さば缶とおからパウダーの最強サラダ♪
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さば缶とおからパウダーの最強サラダ♪-レシピのメイン写真

さば缶とおからパウダーの最強サラダ♪

あゃぶぅ
あゃぶぅ @cook_40094001

しょうがとレモンでさっぱり☆栄養満点のサラダです♪
このレシピの生い立ち
おからサラダを食べたいけど生おからは日持ちしない…でもおからパウダーなら好きな時に食べられる♪日持ちするおからパウダーとさば缶で最強レシピを考案しました‼

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さば缶とおからパウダーの最強サラダ♪

あゃぶぅ
あゃぶぅ @cook_40094001

しょうがとレモンでさっぱり☆栄養満点のサラダです♪
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材料

3～4人分
  • さば味噌煮缶 1缶
  • おからパウダー 30g
  • きゅうり 1本
  • 小ネギ 2～3本
  • ☆マヨネーズ 大さじ3
  • ☆レモン汁 大さじ2
  • ☆すりおろししょうが 小さじ2
  • ☆醤油 小さじ2
  • 水(おからパウダー用) 120cc
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作り方

  1. 1

    おからパウダーは水で戻し、小ネギは小口切りにしておく。

  2. 2

    きゅうりは薄く輪切りにし、塩揉みして5分程したら水気をよくきっておく。

  3. 3

    ボウルに1と2、さば缶を汁ごと入れたらさばの身をほぐしながら混ぜ合わせる。

  4. 4

    3に☆を加え、よく混ぜ合わせたら出来上がり♪よく冷やしてからお召し上がり下さいm(_ _)m

コツ・ポイント

さばの身は粗くほぐすか、細かくほぐすか、お好みで♡

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あゃぶぅ
あゃぶぅ @cook_40094001
2018/05/20 07:12に公開
諸事情でレシピ投稿お休みしていましたが料理の腕を上げるべく、ゆっくり再開いたしました🐢料理は大好き♡でもまだまだ発展途上の半人前です👶それでも私の【美味しい】をお届けしたい…そんな気持ちで取り組んでいます💪少しでも興味を持って頂けたらぜひぜひKitchen覗いてやって下さい🙇
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このレシピのキーワード

サラダ キュウリ おからパウダー こねぎ

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