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ケールとさつまあげとたまごの炒めたの
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ケールとさつまあげとたまごの炒めたの-レシピのメイン写真

ケールとさつまあげとたまごの炒めたの

ここいと
ここいと @cook_40097863

いろどりが食欲をそそる健康炒め。さつまあげと卵の相性ぴったり☆ケールのちょこっとえぐみでどんどん食べちゃいます。
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ケールに最近はまってます。

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ここいと
ここいと @cook_40097863

いろどりが食欲をそそる健康炒め。さつまあげと卵の相性ぴったり☆ケールのちょこっとえぐみでどんどん食べちゃいます。
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材料

  • ケール 1束
  • さつま揚げ 大きいの1枚
  • 卵 2個
  • 塩、コショウ、しょうゆ、酒 少々
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作り方

  1. 1

    ケールはざくぎり、さつまあげは薄切り。

    • ケールとさつまあげとたまごの炒めたの作り方1写真
  2. 2

    ごま油を熱したフライパンにケールとさつまあげを投入。酒少々と塩を1つまみふって炒める。

    • ケールとさつまあげとたまごの炒めたの作り方2写真
  3. 3

    ケールがしんなりしたら、溶いた卵を回しかけ、軽く固まってきた所で大きく混ぜ合わせる。

    • ケールとさつまあげとたまごの炒めたの作り方3写真
  4. 4

    全体に火が通ったら、醤油小さじ3ほどをなべはだから回し入れて大きく混ぜ、出来上がり。

コツ・ポイント

さつまあげが人数分ないときにお勧めのメニュー。ケールの代わりに長ネギや春菊でもおいしいです。ケールは、洗ってフライパンに入れて熱して、しんなりしたらポン酢やマヨネーズで食べる、手軽な1品にもなります。ほうれん草より扱いやすくておすすめです。

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ここいと
ここいと @cook_40097863
2012/01/31 04:23に公開
本が大好き、本の虫。不器用だけど、お料理・クラフト大好きです。☆ドイツに引っ越しました。ブログ:http://minimalist-in-germany.blog.jp
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このレシピのキーワード

炒めもの ケール さつま揚げ 卵 酒

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