カロリーダウン♡チキンカツ風鶏肉焼き
yakopuyo @cook_40051403
簡単調理で 体の為にカロリー減♡
でもチキンカツの味が楽しめます(喜♡)
このレシピの生い立ち
レシピID : 1707017の元レシピを削除
レシピを見直し載せ直しました♡
Ｈ26.6.20 ＴＯＰ画＆レシピ内写真変更
カロリーダウン♡チキンカツ風鶏肉焼き
簡単調理で 体の為にカロリー減♡
でもチキンカツの味が楽しめます(喜♡)
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レシピを見直し載せ直しました♡
Ｈ26.6.20 ＴＯＰ画＆レシピ内写真変更
アプリでひらく作り方
- 1
肉を２枚にスライスし塩胡椒をふって小麦粉をまぶします。
小麦粉を軽く叩き落としたら、少量の油で両面焼きます。
- 2
フライパンで油を大さじ１/２温め、パン粉を１/４カップ入れて中火で炒めます。
- 3
出来上がり♬♫
①にパン粉・ソース辛子を添えていただきますΨ食♡
-
- 4
写真はパン粉を乗せてしまってますが、食べる分トッピングしながら食べた方がサク②で最後まで美味しく食べれます♡
-
コツ・ポイント
レシピID:18390195
フレーバーパン粉でも美味しいです♡
肉がかたくならないよう、焼き過ぎ注意です☝
パン粉の量を調整すれば、かなりヘルシーに♡
また 肉は焼かずにシリコンスチーマーで
火を通せば もっとカロリーダウンできます♪
つくれぽ
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