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パエリア-レシピのメイン写真

パエリア

ビタクラフト
ビタクラフト @vitacraft

魚介類、野菜、鶏肉がいっぱいはいった豪華なごはん「パエリア」。華やかさは満点です。みんなが集まるときやパーティーに。
このレシピの生い立ち
【調理時間】30分
【カロリー】405kcal
【野菜摂取量】41g
※カロリー、野菜摂取量は1人分です。

魚介類、野菜、鶏肉がいっぱいはいった豪華なごはん「パエリア」。華やかさは満点です。みんなが集まるときやパーティーに。
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【調理時間】30分
【カロリー】405kcal
【野菜摂取量】41g
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材料

4人分
  • 米 1.5カップ(1カップ=200cc計量カップ)
  • 固形ブイヨン 1個
  • 水 200cc
  • ムール貝 5個
  • はまぐり 4個
  • 白ワイン 100cc
  • 有頭海老 4尾
  • イカ 1杯
  • 鶏もも肉 100g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんにく 1片
  • パプリカ(赤) 1/2個
  • トマト(完熟) 1個
  • プチトマト 8個
  • いんげん 4本
  • マッシュルーム 4個
  • サフラン 小さじ1/2
  • 塩・こしょう 各適量
  • オリーブオイル 適量
  • ローリエ 1枚
  • パセリ(みじん切り) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    米は炊く30分前に洗ってざるに上げる
    固形ブイヨンに水200ccで煮溶かし、サフランを加え、サフランスープをつくる。

  2. 2

    ムール貝、ハマグリはよく洗って塩抜きにしておく。
    海老は背わたを取っておく。

  3. 3

    イカはわたを取って洗い、1cm幅の輪切りにする。
    鶏肉はひと口大に切る。

  4. 4

    玉ねぎとにんにくはみじん切り、パプリカは種を取り1cm角に切る。
    トマトは湯むきし1cm角に切り、プチトマトはヘタを取る

  5. 5

    いんげんは食べやすい大きさに切って、マッシュルームは薄切りにする。

  6. 6

    鍋に白ワイン、ムール貝、はまぐりを入れてふたをし、中火にかける。

  7. 7

    貝が開くまで酒蒸にしてから取り出し、蒸し汁はこして50ccとっておく。

  8. 8

    フライパンを中火にかけ、水滴を落とすと玉になってコロコロ転がるまで加熱する。

  9. 9

    鶏肉の皮目を下にして入れ、ふたをして2分ほど焼いて取り出す。

  10. 10

    (9)のフライパンを中火にかけて熱し、オリーブオイルを入れ、海老とイカを加えてさっと炒めてから取り出す。

  11. 11

    別のフライパンにオリーブオイル、にんにく、玉ねぎを入れて弱火で炒める。

  12. 12

    鶏肉、マッシュルーム、洗った米を加えてさっと炒める。

  13. 13

    (12)にサフランスープ、(7)の蒸し汁、トマト、ローリエを入れて塩、こしょうで味を調え、全体を平らにする。

  14. 14

    イカ、海老、ムール貝、はまぐり、パプリカ、いんげん、プチトマトの具をのせてふたをして、中火にする。

  15. 15

    沸騰したら弱火にして、さらに10分間炊く。

  16. 16

    炊きあがったらふたを開け、再び中火にし、少し水分をとばしてから火をとめ、ふたをする。

  17. 17

    そのまま10分間蒸らし、仕上げにパセリを散らして、お好みでレモンをしぼる。

コツ・ポイント

ビタクラフトのステンレス鍋・フライパンの「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」については、以下の動画をご参考ください。
https://youtu.be/MuorlD53NRo

※内径25.5cmの鍋使用

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ビタクラフト
ビタクラフト @vitacraft
2013/04/24 01:02に公開
高品質ステンレス鍋・フライパンのメーカー「ビタクラフト」公式アカウントです。ビタクラフトのブランド名は「ビタミン(ビタ)を逃さない手作り(クラフト)の鍋」に由来しています。公式サイトhttps://www.vitacraft.co.jp/公式オンラインショップhttps://www.vitacraft.co.jp/shop/
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このレシピのキーワード

パエリア 蛤 イカ トマト いんげん パプリカ ミニトマト マッシュルーム 鶏もも肉 ムール貝 にんにく 玉ねぎ サフラン 有頭海老 米

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