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ピーマンと豚肉のさっぱりマリネ
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ピーマンと豚肉のさっぱりマリネ-レシピのメイン写真

ピーマンと豚肉のさっぱりマリネ

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

夏の暑い日は食欲も減退、豚肉のビタミンB1で夏バテや疲労の解消をしましょう。
このレシピの生い立ち
暑い夏は食欲も落ちてきます。旬の夏野菜ピーマンとビタミンB1の多い豚肉で夏バテ防止。さっぱりとおいしくいただきたいと思いレシピにしました。

夏の暑い日は食欲も減退、豚肉のビタミンB1で夏バテや疲労の解消をしましょう。
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暑い夏は食欲も落ちてきます。旬の夏野菜ピーマンとビタミンB1の多い豚肉で夏バテ防止。さっぱりとおいしくいただきたいと思いレシピにしました。

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ピーマンと豚肉のさっぱりマリネ

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

夏の暑い日は食欲も減退、豚肉のビタミンB1で夏バテや疲労の解消をしましょう。
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暑い夏は食欲も落ちてきます。旬の夏野菜ピーマンとビタミンB1の多い豚肉で夏バテ防止。さっぱりとおいしくいただきたいと思いレシピにしました。

夏の暑い日は食欲も減退、豚肉のビタミンB1で夏バテや疲労の解消をしましょう。
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材料

2人分
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 100g
  •  ねぎ(青い部分) 5センチ
  •  しょうが(うす切り) 2枚
  •  酒 大さじ1
  • ピーマン 1個
  • 赤パプリカ 1/4個
  • 黄パプリカ 1/4個
  • ☆ しょうゆ 大さじ1
  • ☆ 砂糖 小さじ1
  • ☆ レモン(汁) 小さじ2
  • ☆ だし汁または水 大さじ1
  • レモン(皮・おろす) 少々
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作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい長さに切る。鍋に湯を沸かし、ねぎ、しょうが、酒を加えて豚肉を1枚ずつひろげながらゆでる。

  2. 2

    ボウルに☆印の調味料を合わせ、①が熱いうちに漬け込む。

  3. 3

    ピーマン、パプリカはせん切りにしてサッとゆで、熱いうちに②の調味料に漬ける。(電子レンジで加熱してもいいでしょう。)

  4. 4

    味がなじんだら器に盛り付け、好みでレモンの皮をすりおろしてかける。

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
2012/02/02 04:14に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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このレシピのキーワード

マリネ ねぎ 豚肉 ピーマン 酒 レモン しょうが

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