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ヘルシー&栄養満点 サラダそば
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ヘルシー&栄養満点 サラダそば-レシピのメイン写真

ヘルシー&栄養満点 サラダそば

たぐぱん
たぐぱん @cook_40151527

栄養たっぷりのサラダそばです。調理に火を使わないので,残暑厳しい夏の昼メニューにどうでしょう?
このレシピの生い立ち
2010年夏。
たぐぱんが ,栄養面・満足面100%のダイエットメニューを提案します。
見た目にも鮮やかで、オシャレなサラダそばです。
これで、体の内も外も きれいに痩せれれば・・・。

栄養たっぷりのサラダそばです。調理に火を使わないので,残暑厳しい夏の昼メニューにどうでしょう?
このレシピの生い立ち
2010年夏。
たぐぱんが ,栄養面・満足面100%のダイエットメニューを提案します。
見た目にも鮮やかで、オシャレなサラダそばです。
これで、体の内も外も きれいに痩せれれば・・・。

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ヘルシー&栄養満点 サラダそば

たぐぱん
たぐぱん @cook_40151527

栄養たっぷりのサラダそばです。調理に火を使わないので,残暑厳しい夏の昼メニューにどうでしょう?
このレシピの生い立ち
2010年夏。
たぐぱんが ,栄養面・満足面100%のダイエットメニューを提案します。
見た目にも鮮やかで、オシャレなサラダそばです。
これで、体の内も外も きれいに痩せれれば・・・。

栄養たっぷりのサラダそばです。調理に火を使わないので,残暑厳しい夏の昼メニューにどうでしょう?
このレシピの生い立ち
2010年夏。
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これで、体の内も外も きれいに痩せれれば・・・。

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材料

たっぷり2人分
  • ゆでそば 1パック
  • きゅうり 1本
  • 水菜 1/2束
  • トマト 1個
  • 赤パプリカ 1/2個
  • すりごま 適量
  • めんつゆストレート 適量
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作り方

  1. 1

    ゆでそばは、5cmくらいに切る。

  2. 2

    軽く水ですすぎ、パラパラにしておく。

    • ヘルシー&栄養満点 サラダそば作り方2写真
  3. 3

    きゅうり、水菜、パプリカも5cm程度に切る。トマトはくし切りに。

    • ヘルシー&栄養満点 サラダそば作り方3写真
  4. 4

    ボウルにそばと水菜ときゅうりを混ぜあわせる。

  5. 5

    4を皿に盛り、すりごまをお好みでかける(たっぷりがおいしい。)

  6. 6

    トマト・赤パプリカを飾ったら、めんつゆをかけて、いただきましょう。

コツ・ポイント

☆水菜など野菜の量は、お好みで変えてくださいね。 麺が少なすぎると
 食いしん坊には味気ないので注意!!
☆味付けは、すりゴマと、めんつゆメーカーに頼るので間違いなし!笑

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たぐぱん
たぐぱん @cook_40151527
2010/08/26 15:07に公開
いくつになってもおいしいものはやめられないネ。今日もおいしいものをたくさん食べよう。あまいものもたくさん食べよう。
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このレシピのキーワード

水菜 トマト キュウリ

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